Život s migrenom može biti izazovan iz nekoliko razloga. Ne samo da epizode migrene mogu uzrokovati nesnošljivu bol, već za njih nema trenutnog lijeka. Ali ne gubite nadu imamo par opcija koje vam mogu pomoći.
Migrena je kronična, epizodna primarna glavobolja. Simptomi u pravilu traju od 4 do 72 sata i mogu biti jaki. Bol je često jednostrana ali ne uvijek, pulsirajuća, pogoršava se s fizičkom aktivnošću i praćena je mučninom, osjetljivošću na svijetlo, zvuk i mirise.
Danas su dostupne brojne terapije koje vam mogu pomoći u sprječavanju epizoda migrene i ublažavanju napadaja. Ovisno o vašim potrebama, liječnik vam može propisati jedan ili više ovih tretmana kako bi vam pomogao u upravljanju epizodama migrene.
Preventivno liječenje migrene
Preventivna strategija često je prva linija obrane protiv kronične migrene. Umjesto da jednostavno liječe simptome epizode migrene, preventivni lijekovi imaju za cilj smanjiti broj epizoda migrene koje dobivate. To vam može poboljšati kvalitetu života i smanjiti potrebu za lijekovima protiv bolova i drugim lijekovima.
Zanimljivo je da većina tih lijekova nije razvijena za liječenje migrene. No stručnjaci su otkrili da pomažu spriječiti epizode migrene kod mnogih ljudi.
Iako svaki lijek ima rizik od određenih nuspojava, neće svi imati te probleme, a neke nuspojave mogu biti vrlo blage.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovim problemima i osmislite plan. Ako su nuspojave previše neugodne, možete pokušati promijeniti lijek ili smanjiti dozu.
Beta-blokatori
Beta-blokatori su vrsta lijekova za krvni tlak. Beta-blokatori mogu biti jedan od prvih lijekova koje vaš liječnik pokuša primjeniti kod problema s migrenom zbog njihove učinkovitosti. Pregledom studija iz 2019. pronađeni su visokokvalitetni dokazi da je propranolol, specifična vrsta beta-blokatora, djelovao bolje od placeba u liječenju epizodne migrene.
Nuspojave uključuju:
umor
depresija
vrtoglavica
mučnina
Blokatori kalcijevih kanala
Kao i beta-blokatori, oni su razvijeni za visoki krvni tlak, ali također mogu djelovati kao preventiva kod migrene. Većina ljudi ih dobro podnosi. Jedna od najvećih zaklada za glavobolje navodi kako je verapamil najviše proučavan od ovih vrsta lijekova za migrenu i stoga se često preporučuje.
Nuspojave uključuju:
niski krvni tlak
debljanje
zatvor
Izvor: Pexels
Antidepresivi
Ovi lijekovi stvoreni su za liječenje depresije, ali određene vrste također dobro djeluju na sprječavanje epizoda migrene. Konkretno, lijekovi koji se nazivaju triciklički antidepresivi (TCA) i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) dobro djeluju na neke ljude. Druga vrsta koja također pokazuje određenu učinkovitost u prevenciji migrene su antagonisti serotonina.
Nuspojave uključuju:
debljanje
smanjen libido
pospanost
Antiepileptici
Antiepileptici su lijekovi koji sprječavaju napadaje, ali dobro djeluju na sprječavanje epizoda migrene kod nekih ljudi.
Nuspojave uključuju:
debljanje
gubitak težine
umor
BOTOX
Botox je lijek koji se primarno koristi u estetskoj medicini, ali koji može pomoći u sprječavanju kroničnih epizoda migrene. Injekcije BOTOX-a daju se svakih 12 tjedana. Primit ćete niz injekcija u području glave i vrata tijekom svakog tretmana. Igla je mala i većina ljudi kaže da je bol minimalna.
Nuspojave uključuju:
bol u vratu
ukočenost vrata
slabost mišića
Anti-CGRP injekcije ili infuzije
Ove novije opcije su prvi lijekovi posebno dizajnirani za liječenje migrene. Oni ciljaju na protein koji se zove peptid povezan s genom kalcitonina (CGRP) koji uzrokuje bol povezanu s migrenom. Dostupni su u različitim oblicima.
Kao samoprimijenjena injekcija, opcije su:
erenumab (Aimovig)
fremanezumab (Ajovy)
galcanezumab (Emgality)
Kao IV infuzija, dostupna preko zdravstvenog radnika, jedina opcija je eptinezumab (Vyepti). Iako ovi lijekovi mogu smanjiti broj epizoda migrene koje se jave tijekom mjeseca, oni su skuplji od nekih drugih opcija liječenja.
Prirodni ili biljni lijekovi
Od prirodnih biljnih lijekova tu su buhač i ljutika, dvije biljke koje mogu spriječiti epizode migrene kod nekih ljudi. Neki suplementi poput magnezija, riboflavin (vitamin B) i koenzima Q10, također mogu biti od pomoći.
Iako se ovi lijekovi smatraju prirodnim, mogu djelovati s drugim lijekovima. Ako ste zainteresirani za ove opcije, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ih uzmete.
Akutni lijekovi
Za razliku od preventivnih lijekova, akutni lijekovi (ponekad se nazivaju abortivni) uzimaju se kada osjetite da dolazi epizoda migrene. Oni mogu biti dio vašeg plana liječenja zajedno s preventivnim lijekovima. Ako imate samo povremene epizode migrene, abortivni lijekovi mogu biti sve što trebate.
Lijekovi protiv bolova
Vjerojatno ste uzimali određene vrste lijekova protiv bolova za glavobolje ili bolove u mišićima. Mogu biti u slobodnoj prodaji ili na recept i dolaze u različitim markama i oblicima.
Neki lijekovi protiv bolova uključuju druge sastojke poput kofeina. U umjerenim količinama kofein može ublažiti glavobolju. Ali kada se pretjerano koristi, može uzrokovati glavobolje i pogoršati epizodu migrene.
Ako ove lijekove koristite samo povremeno, vrlo je mali rizik od nuspojava. Redovita uporaba, ili dva puta tjedno ili više, izlaže vas riziku od nuspojava kao što je krvarenje iz želuca. Također mogu uzrokovati povratne glavobolje ili glavobolje zbog prekomjerne upotrebe lijekova ako ih koristite previše.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim mogućnostima ako koristite lijekove protiv bolova više od dva puta tjedno.
Triptani
Ovo su lijekovi na recept koji dobro djeluju u liječenju epizoda migrene. Ako vam opća sredstva protiv bolova ne pomažu, liječnik vam može preporučiti triptan. Triptani sužavaju krvne žile i zaustavljaju signale boli u mozgu. Dostupni su u obliku tableta, sprejeva za nos i injekcija.
Nuspojave uključuju:
vrtoglavica
pospanost
slabost
Gepanti
Ova novija opcija lijekova slična je triptanima po tome što blokiraju protein koji pokreće signale boli koji se nazivaju peptid povezan s genom kalcitonina (CGRP) da se veže za njegov receptor.
Nuspojave ovih lijekova obično se opisuju kao blage i mogu uključivati umor i mučninu. Oni mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima i nisu indicirani za upotrebu tijekom trudnoće, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnostima.
Ditani
Ditani djeluju slično triptanima u zaustavljanju signala boli, ali ne sužavaju krvne žile, što ih čini privlačnom opcijom za one s većim rizikom od srčanih bolesti ili moždanog udara. Djeluju tako da utječu na receptore za bol u mozgu, što znači da mogu izazvati više nuspojava, poput vrtoglavice i sedacije.
Lijekovi protiv mučnine
Mnogi ljudi imaju mučninu i povraćanje s migrenom. Ako vam se to dogodi, recept protiv mučnine može vam pomoći da pronađete olakšanje. Vjerojatno će biti propisani zajedno s drugim lijekom za liječenje migrenske boli. Nuspojave mogu uključivati izrazitu pospanost.
Uz niz učinkovitih tretmana koji su danas dostupni, postoji dobra šansa da ćete vi i vaš liječnik pronaći učinkovit tretman za vas.
Ne postoji jedinstveni tretman koji djeluje za sve, stoga budite spremni isprobati različite planove liječenja dok ne pronađete onaj pravi.
Dobra komunikacija s liječnikom pomoći će vam pronaći najbolje rješenje za vaše epizode migrene.
Visok kolesterol je stanje koje se često može pojaviti bez ikakvih stvarnih simptoma. Možda nećete ni znati da ga imate dok ne posjetite svog liječnika.
Ako se pitate što uzrokuje visoki kolesterol, što učiniti ako vam je dijagnosticiran i postoje li načini da ga preokrenete, odgovor je DA!
Što je kolesterol?
Kolesterol je vrsta lipida. To je voštana tvar nalik masti koju vaša jetra proizvodi prirodno. Od vitalnog je značaja za stvaranje staničnih membrana, određenih hormona i vitamina D.
Kolesterol se ne otapa u vodi, tako da ne može sam putovati kroz vašu krv. Kako bi pomogla transportu kolesterola, vaša jetra proizvodi lipoproteine.
Lipoproteini su čestice napravljene od masti i proteina. Oni prenose kolesterol i trigliceride, drugu vrstu lipida, kroz vaš krvotok. Dva glavna oblika lipoproteina su lipoprotein niske gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL).
LDL kolesterol je svaki kolesterol koji nose lipoproteini niske gustoće. Ako vaša krv sadrži previše LDL kolesterola, može vam se dijagnosticirati visoki kolesterol. Bez liječenja, visoki kolesterol može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar.
Visok kolesterol rijetko uzrokuje simptome u početku. Zato je važno redovito kontrolirati razinu kolesterola.
Visoki kolesterol i njegovi simptomi
U većini slučajeva, visok kolesterol je “tiho” stanje. Obično ne uzrokuje nikakve simptome. Mnogi ljudi niti ne shvaćaju da imaju visok kolesterol dok ne razviju ozbiljne komplikacije, poput srčanog ili moždanog udara.
Zato je važan rutinski pregled kolesterola. Ako imate 20 godina ili više, pitajte svog liječnika trebate li rutinski provjeravati kolesterol. Saznajte kako bi vam ovaj pregled mogao spasiti život.
Uzroci visokog kolesterola
Konzumiranje previše hrane s visokim udjelom kolesterola, zasićenih masti i trans masti može povećati rizik od razvoja visokog kolesterola.
Život s pretilošću također može povećati vaš rizik. Ostali čimbenici načina života koji mogu doprinijeti visokom kolesterolu su neaktivnost i pušenje.
Vaša genetika također može utjecati na vaše šanse za razvoj visokog kolesterola. Geni se prenose s roditelja na djecu. Određeni geni upućuju vašem tijelu kako da obrađuje kolesterol i masti. Ako vaši roditelji imaju visok kolesterol, možda ste i vi izloženi većem riziku da ga imate.
U rijetkim slučajevima, visok kolesterol je uzrokovan obiteljskom hiperkolesterolemijom. Ovaj genetski poremećaj sprječava vaše tijelo da ukloni LDL. Prema provjerenom izvoru Nacionalnog instituta za istraživanje ljudskog genoma, većina odraslih osoba s ovim stanjem ima ukupnu razinu kolesterola iznad 300 miligrama po decilitru i razinu LDL-a iznad 200 miligrama po decilitru.
Druga zdravstvena stanja, kao što sudijabetes i hipotireoza, također mogu povećati rizik od razvoja visokog kolesterola i povezanih komplikacija.
LDL kolesterol ili “loš kolesterol”
LDL kolesterol se često naziva “lošim kolesterolom”. Ako je vaša razina LDL kolesterola previsoka, može se nakupiti na zidovima vaših arterija.
Ovo nakupljanje je također poznato kao kolesterolski plak. Ovaj plak može suziti vaše arterije, ograničiti protok krvi i povećati rizik od krvnih ugrušaka. Ako krvni ugrušak blokira arteriju u vašem srcu ili mozgu, može uzrokovati srčani ili moždani udar.
HDL kolesterol ili “dobar kolesterol”
HDL kolesterol se ponekad naziva “dobrim kolesterolom”. Pomaže vratiti LDL kolesterol u vašu jetru kako bi se uklonio iz vašeg tijela. To pomaže u sprječavanju nakupljanja kolesterolskih plakova u vašim arterijama.
Kada imate zdrave razine HDL kolesterola, to može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka, srčanih bolesti i moždanog udara.
Trigliceridi, druga vrsta lipida
Trigliceridi su još jedna vrsta lipida. Razlikuju se od kolesterola. Dok vaše tijelo koristi kolesterol za izgradnju stanica i određenih hormona, ono koristi trigliceride kao izvor energije.
Kada pojedete više kalorija nego što vaše tijelo može odmah potrošiti, ono pretvara te kalorije u trigliceride. Pohranjuje trigliceride u vašim masnim stanicama. Također koristi lipoproteine za cirkulaciju triglicerida kroz vaš krvotok.
Ako redovito jedete više kalorija nego što vaše tijelo može potrošiti, razina triglicerida može postati previsoka. To može povećati rizik od nekoliko zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca i moždani udar.
Vaš liječnik može koristiti jednostavan test krvi za mjerenje razine triglicerida, kao i razine kolesterola.
Čimbenici rizika za visoki kolesterol
Ukoliko spadate u slijedeće skupine imate veći rizik od razvoja visokog kolesterola:
pretili ste
konzumirate puno zasićenih i trans masti, poput onih koje se nalaze u brzoj hrani
malo se krećete
pušać ste
imate obiteljsku povijest visokog kolesterola
imate dijabetes, bolest bubrega ili hipotireozu
Komplikacije nastale zbog visokog kolesterola
Bez liječenja, visoki kolesterol može uzrokovati nakupljanje plaka u vašim arterijama. S vremenom, ovaj plak može suziti vaše arterije. Ovo stanje je poznato kao ateroskleroza.
Ateroskleroza je ozbiljno stanje. Može ograničiti protok krvi kroz vaše arterije. Također povećava rizik od razvoja opasnih krvnih ugrušaka.
Ateroskleroza može dovesti do mnogih životno opasnih komplikacija, kao što su:
moždani udar
srčani udar
angina ili bol u prsima
visoki krvni tlak
bolest perifernih krvnih žila
kronična bolest bubrega
Visok kolesterol također može stvoriti neravnotežu žuči, povećavajući rizik od žučnih kamenaca
Kako sniziti kolesterol
Ako imate visok kolesterol, vaš liječnik može preporučiti promjenu načina života kako biste ga smanjili. Na primjer, mogu preporučiti promjene u vašoj prehrani, navikama u vježbanju ili drugim aspektima vaše dnevne rutine. Ako pušite, vjerojatno će vam savjetovati da prestanete.
Vaš liječnik također može propisati lijekove ili druge tretmane koji će vam pomoći u snižavanju razine kolesterola. U nekim slučajevima, oni vas mogu uputiti specijalistu za dodatnu njegu.
Snižavanje kolesterola putem prehrane
Kako bi vam pomogao u postizanju i održavanju zdrave razine kolesterola, vaš liječnik može preporučiti promjene u vašoj prehrani.
Izvor: Pexels
Smjernice u prehrani kod visokog kolesterola – Nutricionistički centar Petričević
ograničite unos hrane bogate kolesterolom, zasićenim mastima i trans mastima
birajte nemasne izvore proteina, kao što su piletina, riba i mahunarke
jedite široku paletu hrane bogate vlaknima, kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice
umjesto pržene hrane odlučite se za pečenu, pečenu, kuhanu na pari, na roštilju i pečenu hranu
izbjegavajte brzu hranu i slatke, unaprijed zapakirane opcije kada je to moguće
Namirnice s visokim udjelom kolesterola, zasićenih masti ili trans masti uključuju: crveno meso, meso organa, žumanjci i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, prerađena hrana s kakao maslacem ili palminim uljem
duboko pržena hrana, kao što su čips, kolutovi luka i pržena piletina određene pečene proizvode, kao što su neki kolačići i muffini.
Konzumiranje ribe i druge hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline također može pomoći u smanjenju razine LDL-a. Na primjer, losos, skuša i haringa su bogati izvori omega-3. Orasi, bademi, mljevene lanene sjemenke i avokado također sadrže omega-3.
Hipertenzija je prilično česta pojava. Razvija se tijekom nekoliko godina i obično je bez jačih simptoma. No, čak i tad, visoki krvni tlak može uzrokovati veliku štetu.
Visoki krvni tlak ili hipertenzija javlja se kada se vaš krvni tlak poveća na nezdravu razinu. Vaše mjerenje krvnog tlaka uzima u obzir koliko krvi prolazi kroz vaše krvne žile i količinu otpora na koju krv nailazi dok srce pumpa. Uske arterije povećavaju otpor. Što su vam arterije uže, bit će viši krvni tlak. Dugoročno, povećani tlak može uzrokovati zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca. Rano otkrivanje je važno. Redovita očitanja krvnog tlaka mogu pomoći vama i vašem liječniku da primijetite bilo kakve promjene. Ako je vaš krvni tlak povišen, liječnik će vas možda morati provjeriti tijekom nekoliko tjedana kako bi provjerio ostaje li broj povišen ili se vraća na normalnu razinu.
Liječenje hipertenzije uključuje i lijekove na recept i promjene zdravog načina života. Ako se stanje ne liječi, moglo bi dovesti do zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Hipertenzija i njezini uzroci
Postoje dvije vrste hipertenzije. Svaka vrsta ima drugačiji uzrok.
Primarna hipertenzija
Primarna hipertenzija naziva se i esencijalna hipertenzija. Ova vrsta hipertenzije razvija se s vremenom bez identificiranog uzroka. Većina ljudi ima ovu vrstu visokog krvnog tlaka. Znanstvenicima još uvijek nije jasno koji mehanizmi uzrokuju polagani porast krvnog tlaka. Kombinacija faktora može odigrati ulogu. Ti čimbenici uključuju:
Geni: Neki su ljudi genetski predisponirani za hipertenziju. To može biti posljedica mutacija gena ili genetskih abnormalnosti naslijeđenih od vaših roditelja.
Fizičke promjene: Ako se nešto u vašem tijelu promijeni, možda ćete početi doživljavati probleme u cijelom tijelu. Jedan od tih problema može biti visoki krvni tlak. Na primjer, smatra se da promjene u bubrežnoj funkciji zbog starenja mogu poremetiti prirodnu ravnotežu soli i tekućine u tijelu. Ova promjena može uzrokovati povećanje krvnog tlaka vašeg tijela.
Okoliš: S vremenom, nezdrav način života, poput nedostatka tjelesne aktivnosti i loše prehrane, može utjecati na vaše tijelo. Odabir načina života može dovesti do problema s težinom. Prekomjerna težina ili pretilost mogu povećati rizik od hipertenzije.
Sekundarna hipertenzija
Sekundarna hipertenzija često se javlja brzo i može postati teža od primarne hipertenzije. Nekoliko stanja koja mogu uzrokovati sekundarnu hipertenziju su:
bolest bubrega
opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
urođene srčane greške
problemi sa štitnjačom
nuspojave lijekova
upotreba ilegalnih droga
zlouporaba alkohola ili kronična upotreba
problemi s nadbubrežnom žlijezdom
određeni endokrini tumori
Koji su simptomi hipertenzije?
Hipertenzija je općenito tiho stanje. Mnogi ljudi neće osjetiti nikakve simptome. Mogu proći godine ili čak desetljeća dok stanje ne dosegne razinu dovoljno ozbiljnu da simptomi postanu očiti. Čak i tada se ti simptomi mogu pripisati drugim problemima.
Simptomi teške hipertenzije mogu uključivati:
glavobolje
otežano disanje
krvarenja iz nosa
vrtoglavica
bol u prsima
vizualne promjene
krv u urinu
Ovi simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Ne javljaju se kod svih osoba s hipertenzijom, ali čekanje da se pojave simptomi ovog stanja moglo bi biti kobno. Najbolji način da saznate imate li hipertenziju je redovito mjerenje krvnog tlaka. Većina liječničkih ordinacija mjeri krvni tlak pri svakom terminu. Ako imate samo godišnji tjelesni pregled, razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima od hipertenzije i drugim mjerenjima koja će vam možda trebati za praćenje krvnog tlaka.
Na primjer, ako u obitelji imate srčanu bolest ili imate čimbenike rizika za razvoj stanja, liječnik vam može preporučiti da dva puta godišnje provjeravate krvni tlak. To pomaže vama i vašem liječniku da ostanete na vrhu svih mogućih problema prije nego što postanu problematični.
Dijagnosticiranje visokog krvnog tlaka
Dijagnosticiranje hipertenzije jednostavno je kao i očitanje krvnog tlaka. Većina liječničkih ordinacija provjerava krvni tlak u sklopu rutinskog pregleda. Ako na sljedećem sastanku ne dobijete očitanje krvnog tlaka, zatražite ga. Ako je vaš krvni tlak povišen, vaš će liječnik možda zatražiti dodatna očitanja tijekom nekoliko dana ili tjedana. Dijagnoza hipertenzije rijetko se postavlja nakon samo jednog čitanja. Vaš liječnik mora vidjeti dokaze o postojanom problemu. To je zato što vaše okruženje može pridonijeti povišenom krvnom tlaku, poput stresa koji možete osjetiti dok ste u liječničkoj ordinaciji. Također, razine krvnog tlaka mijenjaju se tijekom dana.
Ako vaš krvni tlak ostane visok, vaš će liječnik vjerojatno provesti dodatne pretrage kako bi isključio temeljna stanja. Ti testovi mogu uključivati:
test urina
probir kolesterola i druge krvne pretrage
test električne aktivnosti vašeg srca elektrokardiogramom (EKG)
ultrazvuk srca ili bubrega
Ovi testovi mogu pomoći vašem liječniku da identificira sve sekundarne probleme koji uzrokuju vaš povišeni krvni tlak. Također mogu pogledati učinke visokog krvnog tlaka na vaše organe. Svi oblici testiranja dostupni su u sklopu usluga Ordinacije dr. Diana Petričević.
Rano liječenje može smanjiti rizik od trajnog oštećenja.
Kako razumjeti očitanja visokog krvnog tlaka
Dva broja stvaraju očitavanje krvnog tlaka:
Sistolički tlak: Ovo je prvi ili najveći broj. Pokazuje pritisak u vašim arterijama kada vaše srce kuca i ispumpa krv. Dijastolni tlak: Ovo je drugi ili donji broj. To je očitanje pritiska u vašim arterijama između otkucaja vašeg srca.
Pet kategorija definira očitanja krvnog tlaka za odrasle:
Zdravo: zdravo očitanje krvnog tlaka manje je od 120/80 milimetara žive (mm Hg).
Povišen: Sistolni broj je između 120 i 129 mm Hg, a dijastolički je manji od 80 mm Hg. Liječnici povišeni krvni tlak obično ne liječe lijekovima. Umjesto toga, vaš liječnik može potaknuti promjene načina života kako bi vam pomogao smanjiti broj.
1. stupanj hipertenzije: sistolički broj je između 130 i 139 mm Hg, ili je dijastolički broj između 80 i 89 mm Hg.
2. stupanj hipertenzije: sistolički broj je 140 mm Hg ili veći, ili je dijastolički broj 90 mm Hg ili veći.
Hipertenzivna kriza: sistolički broj je veći od 180 mm Hg, ili je dijastolički broj veći od 120 mm Hg. Krvni tlak u ovom rasponu zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Ako se pojave simptomi poput boli u prsima, glavobolje, nedostatka daha ili vizualnih promjena pri visokom krvnom tlaku, potrebna je medicinska pomoć u hitnoj pomoći.
Liječenje visokog krvnog tlaka
Brojni čimbenici pomažu vašem liječniku da odredi najbolju opciju liječenja za vas. Ti čimbenici uključuju koju vrstu hipertenzije imate i koji su uzroci identificirani. Mogućnosti liječenja primarne hipertenzije
Ako vam liječnik dijagnosticira primarnu hipertenziju, promjene načina života mogu pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka. Ako samo promjene načina života nisu dovoljne ili prestanu biti učinkovite, liječnik vam može propisati lijekove.
Mogućnosti liječenja sekundarne hipertenzije
Ako vaš liječnik otkrije temeljni problem koji uzrokuje vašu hipertenziju, liječenje će se usredotočiti na to drugo stanje. Na primjer, ako lijek koji ste počeli uzimati izaziva povišeni krvni tlak, vaš će liječnik isprobati druge lijekove koji nemaju ovu nuspojavu.
Ponekad je hipertenzija trajna unatoč liječenju temeljnog uzroka. U tom slučaju vaš liječnik može raditi s vama na razvoju promjena načina života i prepisivanju lijekova koji će vam pomoći smanjiti krvni tlak.
Planovi liječenja hipertenzije često se razvijaju. Ono što je isprva djelovalo može vremenom postati manje korisno. Vaš će liječnik nastaviti raditi s vama na poboljšanju liječenja.
Kućni lijekovi za visoki krvni tlak
Promjene zdravog načina života mogu vam pomoći u kontroli čimbenika koji uzrokuju hipertenziju. Evo nekih od najčešćih kućnih lijekova.
Razvijanje zdrave prehrane
Zdrava prehrana za srce od vitalnog je značaja za smanjenje visokog krvnog tlaka. Također je važno za upravljanje hipertenzijom koja je pod kontrolom i smanjenje rizika od komplikacija. Ove komplikacije uključuju bolesti srca, moždani udar i srčani udar.
Dijeta zdrava za srce naglašava namirnice koje uključuju:
voće
povrće
cjelovite žitarice
nemasni proteini poput ribe
Povećanje tjelesne aktivnosti
Postizanje zdrave tjelesne težine treba uključivati veću tjelesnu aktivnost. Osim što će vam pomoći u skidanju kilograma, vježbe mogu pomoći u smanjenju stresa, prirodnom snižavanju krvnog tlaka i jačanju vašeg kardiovaskularnog sustava.
Pokušajte dobiti 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti svaki tjedan. To je otprilike 30 minuta pet puta tjedno.
Postizanje zdrave težine
Ako imate prekomjernu težinu ili pretilost, gubitak tjelesne težine zdravom ishranom i povećanom tjelesnom aktivnošću može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Upravljanje stresom
Vježba je izvrstan način za rješavanje stresa. Druge aktivnosti također mogu biti korisne.
To uključuje:
meditacija
duboko disanje
masaža
opuštanje mišića
joga ili tai chi
Sve su to provjerene tehnike za smanjenje stresa. Pravilno spavanje također može pomoći u smanjenju razine stresa.
Usvajanje zdravijeg načina života
Ako ste pušač, pokušajte prestati. Kemikalije u duhanskom dimu oštećuju tjelesna tkiva i učvršćuju stijenke krvnih žila. Ako redovito konzumirate previše alkohola ili ste ovisni o alkoholu, potražite pomoć kako biste smanjili količinu koju pijete ili potpuno prestali. Alkohol može povisiti krvni tlak.
Prema dosadašnjim analizama slučajeva, infekcija koronavirusom u oko 80% slučajeva uzrokuje blagu bolest (bez pneumonije ili blagu upalu pluća) i većina oboljelih se oporavlja, 14% ima težu bolest, a 6% ima teški oblik bolesti.
Koronavirus koji se pojavio krajem 2019. godine u Kini, nazvan je SARS—CoV-2. Radi se o novom soju koronavirusa koji prije nije bio otkriven kod ljudi. Bolest uzrokovana tim virusom naziva se COVID-2019. Koronavirusi inače cirkuliraju među životinjama, ali neki od njih mogu prijeći na ljude. Nakon što prijeđu sa životinje na čovjeka mogu se prenositi među ljudima. Velik broj životinja su nositelji koronavirusa. Nije dokazano da kućni ljubimci (npr. psi i mačke) imaju veći rizik zaraze nego ljudi. Kao mjera opće predostrožnosti, u kontaktu sa životinjama pridržavajte se osnovnih načela higijene.
Novi koronavirus genetski je usko povezan s virusom SARS iz 2003. i ta dva virusa imaju slične karakteristike, ali podaci o ovom virusu još uvijek nepotpuni. Važno je istaknuti iako se nCoV i virusi gripe prenose s osobe na osobu i mogu imati slične simptome, ali ta dva virusa su vrlo različita te se stoga i ponašaju drugačije.
Kako se prenosi koronavirus?
Iako virus potječe od životinja, on se sada širi s osobe na osobu. Trenutno se procjenjuje da vrijeme inkubacije koronavirusa, dakle od izlaganja virusu i pojave simptoma, traje između 2 i 12 dana. Iako su ljudi najzarazniji kada imaju simptome nalik gripi, postoje naznake da su neki ljudi prijenosnici, bez da imaju simptome ili prije nego se oni pojave. Potvrdi li se ovaj podatak, to će otežati rano otkrivanje zaraze koronavirusom. Sustavna provedba mjera za prevenciju i kontrolu pokazala se učinkovitom u kontroli SARSCoV i MERS-CoV virusa. Stoga su i uvedene mjere dodatne mjere predostrožnosti i samoizolacije.
Najčešći simptomi:
povišena tjelesne temperatura
kašalj
kratki dah
bolovi u mišićima
umor
U težim slučajevima javlja se teška upala pluća, sindrom akutnog otežanog disanja, sepsa i septički šok koji mogu uzrokovati smrt pacijenta. Osobe koje boluju od kroničnih bolesti podložnije su težim oboljenjima. U posebno rizičnu skupinu spadaju starije osobe i osobe s kroničnim bolestima (poput povišenog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa, bolesti jetre i bolesti dišnih puteva) imaju veći rizik razvoja težih simptoma zaraznih bolesti.
Liječenje i prevencija
Ne postoji posebno liječenje za ovu bolest. Pristup liječenju pacijenata s infekcijama vezanim za koronaviruse je liječenje kliničkih simptoma (npr. povišene temperature). Potporno liječenje može biti vrlo učinkovito kod zaraženih osoba. Virus gripe i koronavirusa su vrlo različiti i cjepivo protiv sezonske gripe ne štiti od bolesti uzrokovane virusom SARS—CoV-2.
Trenutno ne postoji cjepivo protiv koronavirusa. Zato je važno spriječiti infekciju ili njeno daljnje širenje. Pranje i dezinfekcija ruku ključni su za sprječavanje infekcije. Ruke treba prati često i temeljito sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Kada sapun i voda nisu dostupni možete koristiti dezinficijens koji sadrži najmanje 60% alkohola. Virus ulazi u tijelo kroz oči, nos i usta. Stoga ih nemojte dirati neopranim rukama. Ne preporučuje se nositi kirurške maske za zaštitu, kirurške maske se prvenstveno koriste
za sprječavanje širenja infekcije s bolesnih ljudi na druge.
Opće mjere zaštite:
• redovito perite ruke sapunom i vodom ili koristite dezinficijens na bazi alkohola
• kada kašljete i kišete prekrijte usta i nos papirnatom maramicom i poslije ju
odbacite u koš za otpad te operite ruke
• izbjegavajte bliski kontakt (održavajte udaljenost od najmanje 1 metar, a po
mogućnosti dva metra) s osobama koji imaju simptome infekcije dišnih putova,
odnosno koji imaju najmanje jedan od sljedećih simptoma: povišena tjelesna emperatura, kašalj, grlobolja i kratak dah.
Što ako ste bili u kontaktu s oboljelom osobom?
Osoba koja je tijekom zadnjih 14 dana bila u bliskom kontaktu s oboljelim od koronavirusa treba se javiti epidemiologu ili liječniku i bit će stavljena pod aktivni zdravstveni nadzor u samoizolaciji. Ako osoba pod zdravstvenim nadzorom razvije znakove respiratorne bolesti, epidemiolog koji provodi nadzor postupit će u skladu sa sumnjom na koronavirus (dogovara se prijevoz u bolnicu radi dijagnostike i liječenja), a kontakti se stavljaju pod zdravstveni nadzor. Ako osoba po završetku zdravstvenog nadzora ne razvije simptome respiratorne bolesti, epidemiolog šalje obavijest o završetku zdravstvenog nadzora nadležnim ustanovama.
Prehrana kod bolesti crijeva igra važnu ulogu, a oblici nutritivnih intervencija kreću se od raznih individualno prilagođenih dijeta do potporne terapije
Upalne bolesti crijeva su kronične autoimune bolesti koje uključuju Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis. Ove bolesti karakterizira upala probavnog trakta, što može rezultirati različitim simptomima kao što su bolovi, proljevi, krvarenje i gubitak tjelesne težine. Prehrana ima ključnu ulogu u upravljanju simptomima i podršci oporavku kod osoba oboljelih od upalnih bolesti crijeva. U ovom članku razmatramo važnost pravilne prehrane za oboljele od upalnih bolesti crijeva te pružamo smjernice za planiranje prehrane koja podržava njihovo zdravlje.
Kod prehrane bolesti crijeva velik naglasak se stavlja na adekvatnu opskrbu mikronutrijentima (vitamini i minerali). Njihov suficit je vrlo učestala pojava kod oboljelih od uplanih bolesti crijeva.
Ciljevi prehrane
Ciljevi prehrane za osobe s upalnim bolestima crijeva uključuju:
Smanjenje upale: odabir namirnica koje imaju protuupalna svojstva može pomoći u smanjenju upale u crijevima.
Održavanje nutritivnog statusa: upalne bolesti crijeva često mogu ometati apsorpciju hranjivih tvari. Pravilna prehrana osigurava adekvatan unos vitamina, minerala i proteina.
Ublažavanje simptoma: Prilagodba prehrane može pomoći u smanjenju proljeva, bolova i drugih simptoma.
Podrška imunološkom ustavu: upalne bolesti mogu utjecati na imunološki sustav. Hranjive tvari poput vitamina C i D mogu pružiti podršku imunitetu.
Smjernice za prehranu
Izbjegavanje okidača: identificirajte namirnice koje pogoršavaju simptome i izbjegavajte ih. Ovo može varirati od osobe do osobe, ali neki uobičajeni okidači su mliječni proizvodi, pržena hrana i vlakna.
Lagana prehrana u akutnim fazama: tijekom akutnih faza bolesti, konzumirajte lagane obroke koji su niski u mastima i vlaknima kako biste smanjili stres na crijevima.
Omega-3 masne kiseline: hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (poput masne ribe, lanenih sjemenki) može imati protuupalne učinke.
Vitamini i minerali: obratite pozornost na unos vitamina i minerala. Nedostatak vitamina D i željeza može biti čest kod osoba s ovom dijagnozom.
Probiotici: neki probiotici mogu pomoći u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore.
Nutritivna potpora kao primarna terapija upalnih bolesti crijeva treba zadovoljiti tri temeljna uvjeta:
kontrola uplanog procesa
tretiranje pothranjenosti i posljedica pothranjenosti
izbjegavanje korištenja imunomodulatornih lijekova i njihovih nuspojava
Za većinu bolesnika najvažnije je da konzumiraju dovoljne količine proteina. Zatim da imaju adekvatan energetski unos. Na taj način bi upješno održavali tjelesnu masu, a i osigurao bi se rast kod djece i adolescenata. Energetski unos na dnevnoj bazi je od 35-40 kcal/kg i 1-1,5 g/kg tjelesne mase proteina, na taj način zadovoljit će se potrebe za energijom i proteinima kod većine odraslih bolesnika s aktivnom upalnom bolešću crijeva.
Probava i apsorpcija masti nije poremećena kod oboljelih od ulceroznog kolitisa.
Chronova bolest i prehrana
U Crohnovoj bolesti koja zahvaća tanko crijevo probava i apsorpcija masti mogu biti promijenjene bilo putem gubitaka kroz stijenku crijeva ili zbog smanjene raspoložive količine žučnih soli. Deficit laktaze i intolerancija laktoze javljaju se kod upalnih bolesti crijeva, međutim čini se da ova pojava nije ništa učestalija u usporedbi s kontrolnom populacijom.
Znanstvena istraživanja provedena u ranim osamdesetim godinama prošlog stoljeća, dokazala su pozitivne učinke elementarne dijete u aktivnoj Crohnovoj bolesti. Iz toga proizlazi mogućnost da se elementarna enteralna prehrana (unos hrane i/ili komercijalnih nutritivnih otopina u želudac, dvanaesnik ili jejunum, i to najčešće pomoću hranidbenih sondi) koristi kao primarna terapija.
Ova opcija i danas je predmetom znanstvenih rasprava. Pokazalo se da je enteralna prehrana znatno učinkovitija u terapiji Crohnove bolesti. Enteralna prehrana posebno je uspješna kod djece i adolescenata s Crohnovom bolesti. Današnja istraživanja ne ukazuju na nikakvu razliku u primjeni elemantarnih enteralnih formula nad oligomernim ili polimernim. Nove generacije formula obogaćene glutaminom, omega-3 masnim kiselinama ili kratkolančanim masnim kisleinama, argininom još su u procesu evaluacije.
Terapija i liječenje
Terapija kortikosteroidima može ometati metabolizam kalcija što uzrokuje smanjenu apsorpciju i veću opasnost od pojave osteopenije i osteoporoze, posebice u bolesnika s Crohnovom bolešću. Postoje indicije kako se oboljelima od ulceroznog kolitisa stanje popravlja ako slijede dijetu s niskim udjelom jednostavnih šećera te hipoalergenu dijetu.
Nedostaci vitamina i elemenata u tragovima često se javljaju u oboljelih od upalnih bolesti crijeva, ali se simptomi rijetko razvijaju (osim kad je u pitanju željezo, folna kiselina, vitamin B12 i cink). Ipak, koncept subkliničkog deficita od važnosti je kod oboljelih od upalnih bolesti crijeva zbog mogućih učinaka ovih nedostataka u patogenezi bolesti.
Nekoliko studija je ukazalo na značajan rizik hipovitaminoza u oboljelih od spomenutih bolesti za cijeli niz vitamina uključujući biotin, vitamine A, C, E, folnu kiselinu, beta karoten i vitamin B1.
Nedostaci se kreću od 40 do 90%, unatoč tome što nisu bili prisutni vidljivi znaci deficita niti suboptimalni unos putem hrane. Kod oboljelih od upalnih bolesti crijeva opisan je i deficit minerala i elemenata u tragovima uključujući magnezij, cink, selen, bakar, krom, mangan i molbiden. Nutrijenti s antioksidativnom aktivnošću (vitamini A, C, E i selen) vjerojatno pokazuju niže vrijednosti u oboljelih od upalnih bolesti crijeva zbog toga što je oksidativni stres jedan od mehanizama koji pridonose upali u ovoj bolesti.
Individualizacija planiranja prehrane
Važno je napomenuti da prehrana kod osoba s upalnim bolestima crijeva treba biti individualno prilagođena. Ono što odgovara jednoj osobi možda neće odgovarati drugoj.
Suradnja s nutricionistom ili gastroenterologom ključna je za razvoj plana prehrane koji odgovara potrebama i preferencijama svake osobe.
Preporučena hrana i namirnice tijekom aktivne faze bolesti
Izvor: Pixabay
Preporuča se od žitarica i kruha, dvopek i odstajali kruh i peciva. Zatim voćni kompoti, pasirano voće i voćne kašice i oguljeno svježe voće ukoliko je to moguće. Od povrća kuhano zeleno lisnato povrće. Protisnuto kuhano povrće bez sjemenki. Juhe od mesa i ribe s uklonjenim suviškom masnoće te juhe od pasiranog povrća. Od mesa kuhano krto mlado meso, dakle piletina, puretina, teletina, janjetina, kunić i riba(oslić, skuša, škarpina, orada). Od mliječnih proizvoda preporuča se konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda s probioticima i prebioticima. Dakle jogurt, acidofil, kefir, kiselo mlijeko. Dolaze o obzir i pripravci od soje, tofu i sojino mlijeko.
Namirnice koje treba izbjegavati
Namirnice čiji bi unos trebalo ograničiti su svježi kruh, dizana tijesta i peciva, kruh sa sjemenkama i mekinjama. Od voća treba izbjegavati citrate, sušeno voće i voće s korom. Povrće koje se ne preporuča je paprika, kupus, luk, kelj, cvjetača, špinat, rabarbara. Od mesa treba izbjegavati suhomesnate proizvode, pečenje, paštete, crveno meso, konzervirane mesne proizvode te školjke i rakove. Treba izbjegavati juhe i variva s jakim začinima i zaprškom te raznorazne instant juhe. Kod mliječnih proizvoda treba izbjegavati masne sireve te svježe i trajno mlijeko.
Kratki zaključak
Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u upravljanju simptomima i podršci zdravlju osoba oboljelih od upalnih bolesti crijeva. Raznolika i uravnotežena prehrana, uz individualno prilagođene smjernice, može pomoći u smanjenju upale, podršci nutricijskim potrebama i poboljšanju kvalitete života. Važno je potražiti stručnu pomoć kako biste razvili plan prehrane koji će najbolje služiti vašem zdravlju.
Vaša koža je ogledalo vašeg zdravlja. Zdrava koža je nešto što prvo primjetimo na svakoj osobi. Donosimo vam nekoliko načina njege i tretiranja kože i ožiljaka prirodnim i suvremenim laserskim metodama.
Vaša koža je dobar indikator vašeg zdravlja. Ali tijekom vremena neizbježno dolazi do njezina oštećenja. Razlozi tome su raznoliki kao što su i vrste oštečenja raznolike. Od raznoraznih ozlijeda do kožnih oboljenja poput ekcema ili upale, akni, itd.
Ožiljci su prirodni dio procesa zacjeljivanja kože nakon ozljeda, operacija ili drugih trauma. Iako su ožiljci često neizbježni, postoji niz medicinskih postupaka, terapija i alternativnih metoda koje mogu pomoći u njihovom ublažavanju i poboljšanju izgleda kože. U ovom članku istražujemo različite pristupe liječenju ožiljaka i kako odabrati najprikladniju opciju za vaše potrebe.
Vrste ožiljaka
Postoji nekoliko vrsta ožiljaka ovisno o obliku oštečenja:
Keloidi – su prema definiciji benigni tumori građeni od vezivnog tkiva kod kojih se pojedine vrste kolagena nalaze u abnormalnoj količini. Ponaša se kao tumor jer nema kontrolu odumiranja i rasta stanica. Kod keloida se stanice, umjesto da odumiru, nekontrolirano i pojačano množe. Najčešće se pojavljuju na području ušiju, ramena, na leđima i prsima. Teško se uklanjaju jer se šire van samih granica zahvaćenog područja.
Hipertrofični tip ožiljka – ima crvenu boju, nalazi se iznad razine kože, moguća je početna bolnost ili svrbež ožiljka, a s vremenom dolazi do izravnavanja ožiljka i gubitka crvene boje.
Atrofični ožiljci – uslijed lošeg cijeljenja rane dolazi do širenja ožiljka, najčešće se nalazi na leđima kao posljedica uklanjanja madeža. Može biti u razini kože ili ispod kože. Obično se nalazi kod osoba sa slabijim vezivnim tkivom.
Normalni ožiljci – ovo su uobičajeni ožiljci koji se formiraju tijekom prirodnog procesa zacjeljivanja. Mogu biti ravni, blijedi tijekom vremena i ne uzrokuju veće nelagodnosti.
Danas su se načini tretiranja problematične kože i ožiljaka uvelike promijenili. Uklanjanje ožiljaka i neugodnog crvenila te raznih drugih nepravilnosti predstavlja svakako izazov, ali uz upornost i strpljenje rezultati i poboljšanja su moguća. Tretmani uključuju kozmetičke pripravke i tretmane najsuvremenijim laserskim metodama.
Najbolji rezultati se postižu kombinacijom dobre kozmetike i estetskih tretmana.
Medicinski postupci
Kreme i gelovi: postoji niz klinički dokazanih krema i gelova koji sadrže aktivne sastojke poput silikona, vitamina E ili heparina. Oni se primjenjuju izravno na ožiljak i mogu pomoći u njegovom omekšavanju i izglađivanju.
Laserska terapija: laserski tretmani mogu ciljano stimulirati kolagen u koži i poboljšati izgled ožiljaka. Ovisno o tipu ožiljka, različite vrste lasera mogu se koristiti.
Dermoabrazija: ovaj postupak uključuje kontroliranu abraziju gornjeg sloja kože kako bi se poboljšao izgled ožiljaka. Djelotvoran je za atrofične ožiljke.
Kirurško uklanjanje: za velike ili neugodne ožiljke, kirurško uklanjanje može biti opcija. Kirurg može prilagoditi tehniku ovisno o vrsti ožiljka.
Alternativne metode
Masaža i vježbe: nježna masaža može pomoći omekšati ožiljak i poboljšati protok krvi. Fizičke vježbe poput istezanja također mogu pomoći u poboljšanju fleksibilnosti kože.
Prirodni tretmani: neki prirodni sastojci poput meda, aloe vere, ulja lavande i kokosovog ulja mogu se koristiti za njegu ožiljaka.
Mikrodermoabrazija: ova tehnika koristi sitne kristale kako bi se nježno uklonila površinski sloj kože i poboljšala tekstura ožiljka.
Liječenje ožiljaka prirodnim metodama
Izvor: Pexels
Prirodni lijekovi za smanjivanje ožiljaka:
Ulje lavande – nanesite ulje dirketno na ožiljak, s vremenom će se ožiljak smanjiti. Dugotrajnijom primjenom ulja moguće je neke ožiljke čak u potpunosti ukloniti.
Laneno ulje – ova vrsta ulja može se kupiti u svakoj trgovni zdravom hranom. Utrljajte ulje na nove i stare ožiljke nekoliko puta dnevno. Primjenjujte ga nakon tuširanja i neposredno prije spavanja.
Ekstrakt sjemenki grožđa, jojobino i bademovo ulje su također jako poznati po svojim ljekovitim svojstvima i smanjivanju ožiljaka.
Vitamin K – nanesite lokalno na ožiljak kremu koja sadrži vitamin K. Ovisno o tipu kože i samog ožiljka rezultati dvodnevne primjene će biti vidljivi kroz nekoliko tjedana ili mjeseci.
Maslinovo ulje – nanesite 100% djevičansko maslinovo ulje najmanje dvaput dnevno. Kroz tjedan dana primjetit ćete smanjenje ožiljaka i strija.
Organski sirovi med – nanesite na ožiljak dvaput dnevno. Antibakterijsko djelovanje meda pomaže zacijeljivanje i regeneraciju kože. Kontinuiranom primjenom ožiljci će se postupno smanjiti. Upotrba meda ne sugerira se osobama koje imaju masnu kožu.
Ricinusovo ulje – nanositi uz primjenu plastične folije i grijača za tijelo. Napomena: koristite samo plastičnu foliju za hranu, koja ne sadrži bisfenol (opasna supstanca u plastičnim omotima)! Nanesite ulje izdašno na ožiljak i potom omotajte plastičnom folijom. Zatim uključite grijač i ostavite da djeluju nekih 20 do 25 minuta. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tjedna.
Vitamin E – ulje ili gel se nanosi lokalno na sam ožiljak.
Napomena: Ključ liječenja ožiljaka upotrebom prirodnih lijekova jest upornost. Dublji ožiljci teže zacijeljuju. Ponekad je potrebno i do nekoliko mjeseci kontinuiranih tretmana, ali uz upornost rezultati su zagarantirani.
