Top 5 smoothieja od breskve

Ukusna, sočna, zdrava i s malo kalorija, sve to je upravo breskva. Ovo ukusno voće sazrijeva u ljetnim mjesecima. Stoga iskoristite ovo još malo preostalog ljeta i napravite ukusne smoothije od breskve.

Breskva (Prunus Persica) je ukusno voće porijeklom iz Kine, koje se danas vrlo uspješno kultivira diljem svijeta. Ona je crvenkasto-žute boje i ovalnog oblika, čija površina je prekrivena dlačicama. Ima vrlo specifičan okus i miris, a njezinim križanjem je nastao čitav niz podsorti poput recimo nektarine. Od važnih i korsnih nutrijenata ona sadrži vitamin C i beta karoten  i njima pripradajuće antioksidanse. Također ona ima vrlo nisku energetsku vrijednost, svega 40 kalorija i čak između 80-90% vode, što je čini idealnom namirnicom za sve one koji nastoje regulirati svoju tjelesnu težinu. Breskve sazrijevaju u ljetnim mjesecima i njihova sezona se lagano bliži kraju. Stoga je krajnje vrijeme za pripremu ukusnih i zdravih smoothija. Smoothie od breskve priprema se brzo i jednostavno. Sve sastojke stavite u blender, odnosno mikser, dobro promiješajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu i poslužite.

1.  Smoothie od banane i breskve
Smoothie od banane i breskve
  • 1 breskva
  • 1 banana
  • 1 žlica grčkog jogurta
  • 1 žlica meda
  • 1 žlica mlijeka od badema ili običnog kravljeg mlijeka

 

2. Smoothie od breskve i bosiljka
Smoothie od breskve i bosiljka
  • 2 breskve
  • 1 banana
  • sok od jedne naranče
  • 1 list bosiljka

 

3. Smoothie od breskve i borovnice
Smoothie od breskve i borovnice

 

  • 1 breskva
  • 3/4 šalice borovnica
  • 1 žlica mljevenih sjemenki lana
  • 2 žlice meda
  • 1/2 šalice bademovog mlijeka
  • 1/2 šalice grčkog jogurta
  • kockice leda po izboru

 

4.  Chia-green smoothie od breskve
Chia-green smoothie od breskve

 

  • 1 breskva
  • 2 šalice špinata
  • 1/2 naranče
  • 1/2 banane
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1/4 šalice bademova mlijeka
  • zasladite po izboru
5. Smoothie od breskve i naranče
Smoothie od breskve i naranče

 

  • sok od 1 naranče
  • 1/2 breskve
  • 1 banana
  • 2 kriške grejpa

Author Info

Admin

Nema komentara

Komentiraj