Personalizirana medicina i prehrana doživljavaju značajan rast zahvaljujući napretku u genetičkim istraživanjima. Nutrigenetski testovi, omogućavaju uvid u genetske predispozicije pojedinca te prilagodbu prehrane kako bi se postigli optimalni zdravstveni rezultati.
Nutrigenetika je grana znanosti koja proučava odnos između gena i prehrane. Nutrigenetski testovi koriste genetičke informacije kako bi pružili individualizirane preporuke za prehranu, što može pomoći u optimizaciji zdravlja i prevenciji bolesti.
Što je nutrigenetski test?
Nutrigenetski test je DNK test koji analizira specifične gene povezane s metabolizmom, prehrambenim potrebama i sklonostima prema određenim bolestima. Test koristi uzorak sline, koji se analizira u laboratoriju kako bi se otkrile individualne genetske varijante koje utječu na različite aspekte zdravlja i prehrane.
Vrste Nutrigenetskih Testova
Osnovni nutrigenetski testovi
Fokusirani na ključne gene povezane s metabolizmom makronutrijenata (ugljikohidrata, masti, proteina).
Pružaju osnovne informacije o prehrambenim potrebama i preporukama.
Prošireni nutrigenetski testovi
Analiziraju širi spektar gena, uključujući one povezane s mikronutrijentima, osjetljivostima na hranu, te predispozicijama za određene bolesti.
Pružaju detaljnije i specifičnije preporuke za prehranu i stil života.
Specijalizirani nutrigenetski testovi
Usmjereni na specifične zdravstvene probleme ili ciljeve, poput mršavljenja, sportske izvedbe, ili upravljanja kroničnim bolestima.
Mogu uključivati dodatne biomarkere i analize.
Kako funkcionira?
Proces započinje jednostavnim prikupljanjem uzorka sline. Uzorak se šalje u specijalizirani laboratorij gdje se analizira DNK. Nakon analize, rezultati se interpretiraju i predstavljaju u obliku detaljnog izvješća. Ovo izvješće uključuje informacije o:
Metabolizmu makronutrijenata: Kako tijelo obrađuje ugljikohidrate, masti i proteine.
Nedostatku mikronutrijenata: Genetske predispozicije za nedostatke određenih vitamina i minerala.
Osjetljivosti na hranu: Skupine hrane koje mogu izazvati negativne reakcije.
1. Metabolizam makronutrijenata
Metabolizam ugljikohidrata
Analizira gene koji utječu na sposobnost tijela da obrađuje ugljikohidrate. Ovo može uključivati sklonost prema višoj razini šećera u krvi nakon konzumacije ugljikohidrata i rizik od inzulinske rezistencije.
Metabolizam masti
Geni povezani s metabolizmom masti mogu otkriti sklonost prema pohranjivanju masti u tijelu, sklonost prema visokoj razini kolesterola i sposobnost tijela da koristi masti kao izvor energije.
Metabolizam proteina
Ovaj segment izvješća analizira kako tijelo probavlja i koristi proteine, uključujući potencijalne probleme u probavi određenih aminokiselina i efikasnost sinteze proteina.
2. Nedostatak mikronutrijenata
Vitamini
Genetički test može otkriti predispoziciju za nedostatke određenih vitamina, kao što su vitamin D, vitamin B12, folna kiselina, vitamin Ci drugi. To može pomoći u prilagođavanju prehrane ili suplementacije kako bi se osigurali optimalni nivoi ovih esencijalnih nutrijenata.
Minerali
Analizira gene koji utječu na apsorpciju i metabolizam minerala kao što su željezo, kalcij, magnezij i cink. Saznanja o ovim nedostatcima mogu biti ključna za prevenciju anemije, osteoporoze i drugih zdravstvenih problema.
3. Osjetljivost na hranu
Netolerancije
Izvješće može uključivati informacije o genetskoj predispoziciji za netolerancije na laktozu, gluten i druge specifične sastojke. Ovi podaci mogu pomoći u izbjegavanju hrane koja može izazvati probavne smetnje i druge zdravstvene probleme.
Alergije
Iako većina nutrigenetskih testova ne dijagnosticira alergije, mogu pružiti uvid u genetsku sklonost prema određenim alergijskim reakcijama na hranu.
Reakcije na kofein i alkohol
Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju koja utječe na to kako njihovo tijelo reagira na kofein i alkohol. Izvješće može otkriti koliko brzo ili sporo vaš organizam metabolizira ove tvari, što može utjecati na vašu toleranciju i rizike povezane s konzumacijom.
4. Preporuke za prehranu i suplemente
Personalizirani prehrambeni plan
Na temelju genetske analize, izvješće može sadržavati preporuke za prilagodbu vaše prehrane kako biste optimizirali unos makro i mikronutrijenata. Ovo uključuje prijedloge za unos specifičnih vrsta hrane koje odgovaraju vašem genetskom profilu.
Dodaci prehrani
Izvješće može preporučiti određene dodatke prehrani za kompenzaciju genetskih predispozicija za nedostatke vitamina i minerala. Ove preporuke su prilagođene vašim specifičnim potrebama kako bi se osiguralo optimalno zdravlje.
Životne navike
Pored prehrambenih preporuka, izvješće može uključivati savjete za promjene životnih navika, poput povećanja tjelesne aktivnosti, upravljanja stresom i drugih aspekata koji mogu utjecati na vaše zdravlje i dobrobit.
Ordinacija Petričević nudi vam opciju Fagron Nutrigenskog testiranja kao i mogućnost izrade personaliziranog plana prehrane.
Prednosti personalizirane prehrane
Na temelju rezultata nutrigenetskog testa, moguće je izraditi personalizirani prehrambeni plan koji je prilagođen specifičnim potrebama pojedinca. Prednosti ovakvog pristupa uključuju:
Optimizacija zdravlja: Prehrana koja je usklađena s genetskim profilom može poboljšati opće zdravlje i smanjiti rizik od kroničnih bolesti.
Poboljšanje probave: Prehrana prilagođena genetskim predispozicijama može poboljšati probavu i smanjiti probleme poput nadutosti i intolerancije na hranu.
Povećanje energije i vitalnosti: pravilna prehrana može povećati razinu energije i opće osjećanje vitalnosti.
Nutrigenetski test iskustva
Iskustva korisnika nutrigenetskih testova su uglavnom pozitivna. Mnogi korisnici navode da su dobili vrijedne uvide u svoje prehrambene potrebe i da su prilagodbe prehrane rezultirale poboljšanim zdravljem i osjećajem vitalnosti. Individualni rezultati mogu varirati, ali većina korisnika smatra da je investicija u nutrigenetski test bila korisna za njihovo dugoročno zdravlje.
Kratki zaključak
Nutrigenetski testovi predstavljaju značajan korak naprijed u personaliziranoj medicini i prehrani. Omogućavajući uvid u genetske predispozicije, ovi testovi pružaju osnovu za izradu individualiziranih prehrambenih planova koji mogu značajno poboljšati zdravlje i kvalitetu života. Korištenje genetičkih informacija za prilagodbu prehrane predstavlja budućnost zdravstvene skrbi i prevencije bolesti.
