Ordinacija dr. Diana Petričević
  • O nama
  • Usluge
    • Opis usluga
    • Cjenik
  • Specijalisti
  • Blog
  • Web Shop
  • Kontakt
Lokacija

Radno vrijeme
Radno vrijeme
Pon-Uto-Pet 07:30 – 13:00
Sri-Čet 13:30 – 19:00
Subota 1. i 3. u mjesecu
Nedjelja Zatvoreno
Upit
Rezervacija termina
Loading
Cjenik
Cjenik
Nutricionističko savjetovanje 40 EUR
Program mršavljenja 70 EUR
UZV abdomena 55 EUR
EKG 15 EUR
Presoterapija 15 EUR
Holter tlaka 30 EUR
+
Home Nutricionizam Grickalice za dijabetičare
7ruj

Grickalice za dijabetičare

by admin

Međuobroci i grickalice za dijabetičare su poseban izazov, pogotovo u slučaju hipoglikemije. Nudimo vam par lakih i kreativnih savjeta kako upotpuniti prehranu kod dijabetesa.

 

Prehrana i jelovnici za dijabetičare nisu u pravilu jednaki za svakoga, postoje neke opće smjernice, ali ipak za svakoga je jelovnik uvijek osmišljen prema vlastitim preferencama i individualnim tjelesnim osobinama. Međuobroci se smatraju vrlo zdravima iz medicinske perspektive, neovisno o tome imate li simptome dijabetesa. Naravno pod uvjetom da ti međuobroci zadovoljavaju određene nutricionističke normative. Kad govorimo o grickalicama, ljudi vrlo često imaju negativne asocijacije i pri tom prvenstveno misle na slatkiše ili slane grickalice, ali to nije ono na što mi ovdje ciljamo.

Kod dijabetesa je uvijek važno imati na umu neke od navedenih smjernica, bez obzira radilo se o regularnom obroku, slučaju hipoglikemije ili napadaju gladi. Kad govorimo o unaprijed isplaniranom jelovniku onda se iz perspektive nutricionizma preporuča sljedeće: jedno serviranje treba sadržavati proteine, zdrave masnoće i minimalno 15-30 g ugljkohidrata (voće, povrće, cjelovite žitarice). Također treba sadržavati onu skupinu namirnica koje drže glikemijski indeks stabilnim.

Međuobroci i grickalice koji sadrže do 15 g ugljkiohidrata
  • 1 jabuka u kombinaciji s jednom velikom žlicom maslaca od kikirikija
  • mali pereci cca 5 kom u kombinaciji s nemasnim sirom cca 25 g
  • 1 šalica narezane mrkve, par komadića crvene paprike, 1/4 šalice humusa
  • jogurt light cca 180 g
  • 6 krekera od cjelovitih žitarica, 25 g nemasnog svježeg sira
  • 1 graham kreker sa 1 žličicom maslaca od kikirikija
Međuobroci i grickalice koji sadrže do 30 g ugljikohidrata
  • 1 šalica muesli pahuljica i 1/2 šalice obranog mlijeka
  • 1/2 sendviča od puretine i bezmasnog sira i jedna porcija voća
  • 1 pločica od granole ili žitarica
  • 1/2 šalice muesli pahuljica i 180 g light jogurta
  • 1/3 šalice sušenog voća i orašastih plodova
  • 200 g čokolade s malo masnoća
Međuobroci i grickalice ispod 100 kcal
  • 1 tvrdo kuhano jaje
  • ražnjići od puretine cca 85 g, nezasoljeno
  • kuglica bezmasne mozzarelle
Međuobroci i grickalice ispod 200 kcal
  • 1/4 šalice orašastih plodova
  • celer u kombinaciji sa maslacem od kikirikija cca 2 žlice
Grickalice za dijabetičare
Izvor: livestrong.com

Ako vas uhvati neplanirano glad onda vam svakako preporučamo: porciju/šalicu tople kokošje juhe bez soli, zatim šalicu toplog ili hladnog čaja, ovisno o temperaturama. Možete još uzeti puding, žele ili popit sok sa što manje šećera, kako biste zavarali glad do pravog obroka. Važno je da bude što je više moguće tekućine.

Međuobroci i grickalice u slučaju hiperglikemije

U slučajevim hipoglikemije važno je imati grickalice bogate ugljikohidratima. Za razliku od predhodno navedenih namirnica ovdje je jako važno da namirnice koje konzumirate ne sadrže proteine i masti, kako se ne bi remetila apsorpcija. Inicijalna doza šećera koja se preporuča u slučajevima hipoglikemije jest između 10 i 15 g.

  • slatkiš po izboru
  • 4 žličice šećera
  • 1/2 čaše ili limenke soka
Tags
  • grickalice za dijabeticare
  • hipoglikemija
  • nutricionizam
Categories:
Categories
  • Nutricionizam

Navigacija objava

vježbe snage i izdržljovosti Previous Post Najboljih 6 vježbi za snagu i izdržljivost
hijaluronska kiselina Next Post Sve što trebate znati o hijaluronskoj kiselini

Datumi objava

ožujak 2023
P U S Č P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« velj    

Tagovi

anti-age antibakterijsko djelovanje antikancerogen antioksidans antioksidansi detoks dijabetes dijeta flavonoidi imunitet intolerancija kalij kolesterol kosa koža liječenje mediteranska prehrana minerali mršavljenje namirnice njega omega 3 povrće prehrana prevencija prirodna kozmetika proteini protuupalno djelovanje rajčica regeneracija savjeti simptomi smoothie tjelovježba tuna vitamin A vitamin C vitamin E vitamini vježbe snage vlakna voće zdrava prehrana zdravlje zdravlje srca i krvnih žila

Arhiva

Pratite nas

Više

  • Impressum
  • Pravila privatnosti
  • Izjava o kolačićima

Kontakt

  • Žnjanska 4, 21 000 Split
    Kako do nas
  • 021-461-874
  • info@ordinacija-petricevic.hr

  • 2023 © Ordinacija dr. Diana Petričević |  Web dizajn Studio Rebus