Ova neodoljiva kombinacija salata od tune i tjestenine osvojit će vaše nepce. Probajte laganu salatu koja spaja najukusniju tunu i najsočniju tjesteninu u savršenom plesu okusa. Tajna je u jednostavnom pripremanju, ali ćete biti zapanjeni koliko je nevjerojatno ukusna.
Uz ovu fantastičnu salatu od tune i tjestenine, imate na raspolaganju ne samo nevjerojatno ukusan obrok, već i pravu zdravu poslasticu! Ovaj recept kombinira najbolje od dva svijeta – proteinsku moć tune koja je iznimno bogata omega-3 masnim kiselinama i vitaminima poput B12, D i selena, te laganu i hranjivu tjesteninu koja pruža potrebne ugljikohidrate za održavanje energije tijekom dana.
Salata od tune i tjestenine priprema
SASTOJCI (1 serviranje)
70 g integralne tjestenine
1 jaje
90g tunjevine u vodi
20 g mladog špinata
1 žlica kapara
100 g smrznutog zelenog graška
1/2 žlice maslinovog ulja
Priprema
30 MIN
553 KCAL
Skuhajte tjesteninu i isperite hladnom vodom.
Skuhajte jaje do željene teksture (7 minuta u kipućoj vodi bit će dostatno)
Pustite smrznuti grašak da se otopi pa umiješajte špinat, kapare, maslinovo ulje, sol i papar.
Prelijte salatu tunjevinom, jajetom i malo soli i papra.
Začinite salatu sa limunom i bosiljakom
Recept je pripremljen s minimalnom količinom masnoće, što ga čini odličnim izborom za sve koji paze na prehranu i žele održavati zdravu tjelesnu težinu. Dakle, ne samo da ćete biti oduševljeni okusom ove salate od tune i tjestenine, već ćete također osjetiti blagodati zdrave i uravnotežene prehrane koja vaše tijelo treba.
