Kadulja čaj — kratki odgovor:
Čaj od kadulje tradicionalno se koristi za ublažavanje grlobolje, upala usne šupljine, probavnih tegoba i simptoma menopauze. Sadrži eterična ulja, flavonoide i antioksidanse koji mogu imati protuupalno i antimikrobno djelovanje. Preporučuje se umjerena konzumacija jer dugotrajno uzimanje većih količina može uzrokovati nuspojave zbog prirodnog spoja tujona.
Kadulja čaj – prirodni saveznik za grlo, probavu i opće zdravlje
Kadulja (Salvia officinalis) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka Mediterana. Njezino ime dolazi od latinske riječi salvare, što znači „spasiti“ ili „izliječiti“, a stoljećima se koristi u narodnoj medicini za ublažavanje upala, probavnih tegoba i respiratornih infekcija.
Danas je kadulja predmet brojnih znanstvenih istraživanja zbog sadržaja eteričnih ulja, flavonoida, fenolnih kiselina i drugih bioaktivnih spojeva koji mogu imati povoljan učinak na zdravlje.
Najčešće se koristi u obliku čaja, a posebno je popularna tijekom jesenskih i zimskih mjeseci kada mnogi traže prirodnu pomoć kod grlobolje, prehlade i kašlja.
Što je kadulja?
Kadulja pripada porodici usnača (Lamiaceae), a u fitoterapiji se koristi prvenstveno vrsta Salvia officinalis.
Biljka prirodno raste na području Mediterana, gdje uspijeva na sunčanim i suhim staništima. U prehrani i medicini najčešće se koriste njezini listovi koji sadrže brojne aktivne tvari:
eterična ulja
tujon
kamfor
cineol
flavonoide
fenolne kiseline
tanine
Upravo ti spojevi zaslužni su za karakterističan miris, okus i potencijalna ljekovita svojstva kadulje.
Ljekovitost čaja od kadulje
Kadulja za grlo i usnu šupljinu
Jedna od najpoznatijih primjena kadulje povezana je s upalama grla i usne šupljine.
Zbog antiseptičkog i protuupalnog djelovanja često se koristi kod:
Posebno je korisna kao grgljavina jer aktivni spojevi dolaze u izravan kontakt sa sluznicom.
Salvia officinalis tradicionalno se koristi za simptomatsko liječenje upala usne šupljine i grla. – European Medicines Agency (EMA)
Izvor: Pexels
Antioksidativno djelovanje kadulje
Kadulja nije poznata samo po svojoj aromi i primjeni u kulinarstvu, već i po visokom sadržaju bioaktivnih spojeva koji imaju snažno antioksidativno djelovanje. Među najvažnijim spojevima nalaze se ružmarinska kiselina, karnozol, karnozna kiselina, flavonoidi i fenolni spojevi koji pomažu zaštititi stanice od oksidativnog oštećenja.
Kadulja se ističe među ljekovitim biljkama upravo zbog visokog antioksidativnog kapaciteta. Istraživanja pokazuju da njezini fenolni spojevi mogu pomoći u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnih oštećenja stanica.
Čaj od kadulje tradicionalno se koristi za ublažavanje različitih probavnih tegoba te je stoljećima dio narodne medicine mediteranskih zemalja. Najčešće se primjenjuje kod:
nadutosti
osjećaja težine nakon obroka
probavnih smetnji
blagih grčeva u probavnom sustavu
pojačanog stvaranja plinova
Njegovo djelovanje pripisuje se kombinaciji eteričnih ulja, gorkih tvari i biljnih spojeva koji mogu potaknuti lučenje probavnih sokova i podržati normalnu funkciju probavnog sustava.
Kadulja se tradicionalno smatra karminativnom biljkom, što znači da može pomoći u smanjenju nakupljanja plinova u crijevima i ublažavanju osjećaja nadutosti. Osim toga, njezina eterična ulja mogu djelovati blago spazmolitički, odnosno pomoći u opuštanju glatkih mišića probavnog sustava.
Zbog svojih protuupalnih svojstava kadulja se često koristi i kao potpora kod blagih probavnih nelagoda koje su povezane s iritacijom sluznice probavnog trakta.
Iako su tradicionalna iskustva vrlo bogata, važno je naglasiti da su znanstveni dokazi za pojedine probavne indikacije još uvijek ograničeni. Stoga se čaj od kadulje može promatrati kao dio zdravog životnog stila i uravnotežene prehrane, a ne kao zamjena za medicinsko liječenje kod ozbiljnijih probavnih bolesti.
Kadulja i menopauza
Kadulja je jedna od najčešće korištenih biljaka za ublažavanje simptoma menopauze.
Najčešće se koristi kod:
valunga
noćnog znojenja
pojačanog znojenja
osjećaja vrućine
Neka istraživanja sugeriraju da pripravci kadulje mogu pomoći u smanjenju intenziteta ovih simptoma.
Kako pripremiti čaj od kadulje?
Kako pripremiti čaj od kadulje?
Za pripremu čaja od kadulje prelijte 1 do 2 čajne žličice suhih listova kadulje s 200 ml vruće vode. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta, zatim procijedite. Čaj se najčešće pije 1 do 3 puta dnevno.
Koliko dugo se smije piti čaj od kadulje?
Koliko dugo se smije piti čaj od kadulje?
Čaj od kadulje najčešće se koristi kratkotrajno, nekoliko dana do nekoliko tjedana. Dugotrajna svakodnevna konzumacija većih količina ne preporučuje se zbog sadržaja tujona, prirodnog spoja koji u visokim dozama može izazvati nuspojave.
Čaj od kadulje i visoki tlak
Trenutno ne postoje kvalitetni dokazi koji potvrđuju da čaj od kadulje snižava ili povisuje krvni tlak kod zdravih osoba.
Osobe koje boluju od hipertenzije ili uzimaju lijekove za tlak trebaju se prije redovite konzumacije biljnih pripravaka posavjetovati s liječnikom.
Je li čaj od kadulje otrovan?
Je li čaj od kadulje otrovan?
Čaj od kadulje nije otrovan kada se konzumira u preporučenim količinama. Međutim, pretjerana i dugotrajna konzumacija može dovesti do unosa većih količina tujona, spoja koji može uzrokovati vrtoglavicu, ubrzan rad srca, grčeve i druge nuspojave.
Glavni razlog za oprez je spoj tujon koji se prirodno nalazi u listovima kadulje.
U visokim dozama može uzrokovati:
vrtoglavicu
ubrzan rad srca
osjećaj vrućine
grčeve
neurološke simptome
Zbog toga se preporučuje umjerena konzumacija.
Tko ne bi smio piti čaj od kadulje?
Poseban oprez potreban je kod:
trudnica
dojilja
osoba s epilepsijom
osoba sa zatajenjem bubrega
osoba s estrogen-ovisnim tumorima
Prije redovite konzumacije preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili nutricionistom.
Zaključak
Kadulja je jedna od biljaka koju često preporučujem kod grlobolje, ali i blagih probavnih tegoba. Posebno je cijenim zbog njezinih antiseptičkih i protuupalnih svojstava te činjenice da se koristi generacijama u mediteranskoj tradiciji. Ipak, kao i kod svih biljnih pripravaka, važno je pridržavati se preporučenih količina i ne promatrati čaj od kadulje kao zamjenu za liječnički pregled ili propisanu terapiju kada su prisutne ozbiljnije zdravstvene tegobe.
