Prehrana po dobnim skupinama
Metaboličke potrebe organizma mijenjaju se tijekom života. Hormonalne promjene, razina tjelesne aktivnosti i zdravstveni rizici razlikuju se u dječjoj, odrasloj i starijoj dobi.
Program prehrane po dobnim skupinama osmišljen je kako bi osigurao optimalan unos nutrijenata u svakoj životnoj fazi, uzimajući u obzir metaboličke, hormonske i fiziološke promjene koje prate odrastanje i starenje.
Energetske potrebe, raspodjela makronutrijenata, potreba za proteinima, vitaminima i mineralima te rizik od određenih zdravstvenih stanja razlikuju se u dječjoj dobi, odrasloj dobi i starijoj životnoj fazi. Neprilagođena prehrana može dugoročno utjecati na rast, hormonsku ravnotežu, tjelesnu masu, koštanu gustoću i kardiometaboličko zdravlje.
Kome je namijenjen?
Program je namijenjen:
- djeci i adolescentima u fazi intenzivnog rasta i razvoja
- studentima i mladim odraslim osobama s nepravilnim prehrambenim navikama
- ženama u reproduktivnoj dobi, trudnoći ili perimenopauzi
- odraslim osobama s povećanim rizikom za metaboličke poremećaje
- osobama starije životne dobi koje žele očuvati mišićnu masu i vitalnost
- roditeljima koji žele stručno vođene prehrambene smjernice za djecu
Program je osobito koristan kod:
- prekomjerne tjelesne mase
- nutritivnih deficita
- hormonskih disbalansa
- problema s probavom
- smanjenog apetita u starijoj dobi
Kako izgleda prvi pregled?
Prvi pregled uključuje:
- detaljnu anamnezu (prehrambene navike, životni stil, zdravstveno stanje)
- procjenu nutritivnog statusa
- analizu postojećih laboratorijskih nalaza (ako su dostupni)
- procjenu tjelesnog sastava (po potrebi)
- definiranje ciljeva prilagođenih dobi i zdravstvenom stanju
- Na temelju dobivenih podataka izrađuje se individualni plan prehrane koji odgovara specifičnim potrebama određene životne faze.
Što uključuje program?
Program uključuje:
- personalizirani plan prehrane prilagođen dobi
- smjernice za adekvatan unos proteina, vitamina i minerala
- edukaciju o pravilnom rasporedu obroka
- preporuke za prilagodbu prehrane školskoj, poslovnoj ili umirovljeničkoj rutini
- praćenje i prilagodbu plana kroz kontrolne preglede
- po potrebi, smjernice za ciljanu suplementaciju
Poseban naglasak stavlja se na:
- prevenciju pretilosti u dječjoj dobi
- stabilizaciju metabolizma u odrasloj dobi
- očuvanje mišićne mase i koštane gustoće u starijoj dobi
Često postavljana pitanja
Je li program isti za svaku dobnu skupinu?
Ne. Plan prehrane u potpunosti je prilagođen dobi, zdravstvenom statusu i individualnim potrebama.
Je li potrebno imati laboratorijske nalaze?
Preporučljivo je donijeti postojeće nalaze. Ako su potrebne dodatne pretrage, savjetovat će se tijekom pregleda.
Koliko često su potrebne kontrole?
Učestalost kontrola ovisi o ciljevima i zdravstvenom stanju, a definira se tijekom prvog pregleda.
Može li se program provoditi online?
Da, program je moguće provoditi i putem online savjetovanja.
Započnite s individualnim savjetovanjem
Rezervirajte pregled i izradite plan prehrane prilagođen vašem zdravstvenom stanju i ciljevima. VIŠE