Možda ste čuli za edem ili čak iskusili njegove simptome, ali jeste li ikada znali koje sve zamke krije ovo stanje? U ovom članku razotkrit ćemo šokantne činjenice o edemu te kako ga liječiti.
Edem je stanje koje pogađa mnoge ljude diljem svijeta. Edemima nazivamo nakupljanje vode u vezivnom tkivu koje se pojavljuje na različitim mjestima tijelu.
Edem se pojavljuje pri poremećajima u količini tekućine i uvijek ga treba tumačiti kao simptom neke osnovne bolesti.
U ovom članku istražit ćemo uzroke edema, kako ga prepoznati i kako se nositi s njim na najbolji mogući način.
Prepoznavanje simptoma
Edem se obično manifestira kao oticanje i natečenost u različitim dijelovima tijela, poput nogu, gležnjeva, ruku, lica ili trbuha. Također može uzrokovati osjećaj težine, nelagode i ograničenu pokretljivost. Važno je prepoznati ove simptome kako biste mogli pravodobno djelovati i konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom.
Edem može biti posljedica više različitih uzroka. Razumijevanje tih uzroka ključno je za uspješno upravljanje edemom.
Istražiti ćemo učinkovite strategije prevencije edema te tretmane koji mogu pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju kvalitete života. U manje opasne uzroke ubrajamo poremećaje razine elektrolita, nedostatak bjelančevina, tegobe s venama ili, jednostavno, konzumiranje preslane hrane.
Edemi se najčešće pojavljuju u trudnoći ili neposredno prije mjesečnice.
Uzroci koji upućuju na ozbiljna stanja su visoki krvni tlak, jetrene i bubrežne bolesti ili srčane tegobe. U fiziološkim uvjetima postoji ravnoteža između dotoka tekućine iz manjih arterijskih žila u vezivno tkivo i odtoka, s jedne strane putem limfnog sustava.
Edemi se stvaraju kada se poveća dotjecanje u vezivno tkivo ili ako je otjecanje preslabo. Povećano dotjecanje događa se pri nedostatku bjelančevina, povišenom tlaku krvnih žila ili pri povećanoj propusnosti krvnih žila. Smanjenje otjecanja događa se kad je spriječena limfna drenaža. Edemi se uglavnom pojavljuju simetrično i u skladu s gravitacijom najprije na potkoljenicama i stopalima.
Tipični znak edema jest udubljenost, dakle, kada se pritisne prstom, udubina ostaje, a u području edema osjeća se napetost kože.
Edemi povećavaju razmak između krvnih žilica i stanica. Povećana udaljenost znači slabiju prehranu, što može uzrokovati oštećenje, odnosno smrt stanica. Uklanjanje edema je važno da bi se spriječilo propadanje stanice, a time oštećenja na tkivu. Propisana terapija za ovaj problem su diuretici. Oni utječu na manje primanje soli, posebno natrija putem bubrega pa se gubi tekućina iz cijeloga tijela.
Prevencija edema uključuje usvajanje zdravih životnih navika kao što su pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost, izbjegavanje dugotrajnog sjedenja ili stajanja te održavanje zdrave tjelesne težine. Također, važno je izbjegavati faktore koji mogu izazvati zadržavanje tekućine, poput prekomjerne konzumacije soli ili alkohola.
Preporuka za prehranu kod edema
Kod edema, treba se povećati unos hrane koja sadržava kalij, flavonoide i vitamin B6, ali izbjegavati sol i šećer. Kalij je mineralna tvar koja je nužna za pravilno funkcioniranje ljudskog organizma. Gotovo se isključivo nalazi u unutrašnjosti stanice, a potreban je ponajprije za proizvodnju energije. Kalij, osim toga, ima važnu funkciju reguliranja količine vode i elektrolita u organizmu. Kalij ima suprotan učinak od natrija, sastavanog dijela soli koja je odgovorna za stvaranje edema pa se stoga i rabi u prevenciji nakupljanja vode.
Voće (banana) i povrće (špinat, blitva, matovilac) osobito je bogato kalijem. Preporučaju se još i šparoga, lisičarka, bijeli grah, edamer, soja, crveni luk.
Izvor: Pexels
Flavonoidi su važna bojila biljaka, a najviše ih je u hrani koja ima intenzivniju boju.
Znanstvena istraživanja su potvrdila da povećan unos flavonoida kod žena koje pate od predmenstrualnog nakupljanja vode može dovesti do vidnog poboljšanja simptoma.
Istraživanja nisu uspjela u potpunosti potvrditi učinkovitost vitamina B6 u otjecanju nepotrebne vode iz tkiva. Rezultati su proturječni, ali unos vitamina B skupine je dobar za vašu kožu, kosu i nokte. Stoga vam preporučamo slijedeće namirnice: paprika, kiseli kupus, proizvodi od cjelovitih žitarica, soja, pšenične klice, sardine, orasi, kikiriki, prokulica, banana, krumpir, govedina.
Tretmani za edem
Tretmani za edem mogu uključivati promjene u prehrani, povećan unos tekućine, terapiju kompresijskim čarapama, redovito vježbanje, fizikalnu terapiju ili upotrebu diuretika pod nadzorom liječnika.
Važno je individualno prilagoditi tretmane ovisno o uzroku i ozbiljnosti edema.
Edem može biti izazovno stanje s kojim se mnogi suočavaju. Razumijevanje uzroka, prepoznavanje simptoma i primjena preventivnih mjera ključni su za upravljanje edemom. Ako primijetite simptome edema ili imate bilo kakve brige, uvijek je najbolje konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom koji će vam pružiti odgovarajuću dijagnozu i preporuke za liječenje.
Zdravlje i udobnost su važni, stoga budite svjesni svog tijela i brinite se o njemu.
