Želite kožu koja izgleda zategnuto, svježe i mladenački bez invazivnih zahvata? Otkrijte tajnu koja je osvojila svijet estetske dermatologije!
Enzimi su novi hit tretman koji daje senzacionalne rezultate – koža će vam biti čvrsta, a bore gotovo nestati. Saznajte kako ovaj prirodni čudesni tretman može potpuno transformirati vaš izgled! U svijetu estetske dermatologije, enzimi se sve više ističu kao ključni saveznik u borbi za čvrstu i mladenačku kožu. Ova prirodna spoja, poznata po svojoj sposobnosti ubrzavanja biokemijskih procesa, predstavljaju inovativan pristup tretmanima za učvršćivanje kože, pružajući ne samo učinkovite već i dugotrajne rezultate.
Što su enzimi i kako djeluju na kožu?
Enzimi su proteini koji kataliziraju različite reakcije u organizmu, uključujući i procese obnove kože. Kada se primjenjuju u kozmetičkim tretmanima, pomažu u uklanjanju mrtvih stanica, potiču sintezu kolagena i elastina te stimuliraju mikrocirkulaciju. Rezultat je vidljivo zategnuta, osvježena i revitalizirana koža.
Vrste enzima u enzimskim tretmanima i njihov učinak na kožu
Izvor: Pixabay
Enzimski tretmani za kožu koriste različite vrste enzima, svaki s posebnim učinkom na kožu. Ovi enzimi mogu biti prirodni ili sintetički, a njihova funkcija je da potiču regeneraciju kože, ubrzaju obnavljanje stanica i poboljšaju teksturu kože. Neki od najpoznatijih enzima korištenih u kozmetičkim tretmanima su:
Bromelain – Bromelain je enzim koji se nalazi u ananasu i poznat je po svojoj sposobnosti da razgrađuje proteine. U kozmetici se koristi za nježno uklanjanje mrtvih stanica s kože, čime poboljšava teksturu i tonus kože. Također, bromelain potiče cirkulaciju i ima protuupalna svojstva, što ga čini pogodnim za osjetljivu i upaljenu kožu. Ovaj enzim često se koristi u tretmanima za obnovu kože i smanjenje vidljivosti ožiljaka i staračkih pjega.
Papain – Papain je enzim koji se nalazi u plodovima papaje i ima sličan učinak kao bromelain, ali s nešto blažim djelovanjem. Papain razgrađuje proteine, što omogućava efikasno uklanjanje mrtvih stanica kože, a istovremeno potiče proizvodnju novih stanica. Zbog svojih nježnih svojstava, papain je idealan za tretmane na osjetljivijoj koži. Također, koristi se za posvjetljivanje tena i smanjenje upalnih procesa.
Pektinaza – Pektinaza je enzim koji razgrađuje pektin, tvar koja se nalazi u biljkama, a najpoznatiji je u citrusima. U tretmanima kože, pektinaza se koristi za poboljšanje hidratacije kože, jer pomaže u vezivanju vlage u koži. Osim toga, potiče obnovu kože i smanjuje pojavu finih linija i bora. Ovaj enzim je koristan za osobe s dehidriranom kožom i problemima poput suhoće i zategnutosti.
Proteaza – Proteaza je enzim koji razgrađuje proteine, čineći je korisnom za dubinsko čišćenje i obnovu kože. Ovaj enzim često se koristi u tretmanima za uklanjanje mrtvih stanica, smanjenje crvenila i poboljšanje cirkulacije. Proteaza potiče regeneraciju stanica, a koristi se i u tretmanima za uklanjanje ožiljaka od akni i staračkih pjega. Također može pomoći u smanjenju tamnih krugova ispod očiju.
Ureaza – Ureaza je enzim koji pomaže u razgradnji uree, tvari koja je važna za hidrataciju kože. Korištenje ureaze u tretmanima može značajno poboljšati vlagu u koži, čineći je mekšom, glatkijom i elastičnijom. Ovaj enzim je idealan za osobe s dehidriranom i suhom kožom, jer pomaže u održavanju optimalne razine vlage u koži.
Prednosti enzimskih tretmana
Prirodni pristup: Enzimski tretmani koriste biološke procese tijela kako bi postigli učinke, što ih čini prikladnima i za osjetljive tipove kože.
Dubinsko djelovanje: Enzimi prodiru duboko u slojeve kože, potičući regeneraciju i jačanje njene strukture.
Brzi rezultati: Već nakon prvog tretmana može se primijetiti poboljšanje teksture i čvrstoće kože.
Enzimski tretmani: Kako izgledaju i što možete očekivati?
Enzimski tretmani za kožu postali su vrlo popularni u kozmetičkim salonima i dermatološkim klinikama zbog svojih blagotvornih učinaka. Ovi tretmani obično uključuju sljedeće korake:
1. Čišćenje kože
Prvi korak u svakom enzimskom tretmanu je temeljito čišćenje kože kako bi se uklonili nečistoće i višak sebuma. Ovo priprema kožu za bolje upijanje enzima, čime se povećava učinkovitost tretmana.
2. Nanošenje enzimske maske ili seruma
Nakon čišćenja, na kožu se nanosi enzimatski preparat, obično u obliku maske ili seruma. Ovisno o vrsti enzima, maska može biti ostavljena na koži od nekoliko minuta do 20-ak minuta, kako bi enzimi djelovali na razgradnju mrtvih stanica i potaknuli obnovu.
3. Masaža i stimulacija
Nakon što se maska ili serum upije, može slijediti nježna masaža koja pomaže u poticanju cirkulacije i dubinskom djelovanju enzima. Ova masaža također doprinosi opuštanju i revitalizaciji kože.
4. Hidratacija i završni tretman
Na kraju tretmana, koža se obnavlja hidratantnim sredstvom koje odgovara njenom tipu. Hidratacija je ključna jer enzimi mogu povremeno uzrokovati blagi osjećaj zatezanja, pa je važno kožu nahraniti i zadržati vlagu.
Kratki zaključak
Enzimi su revolucija u njezi kože, nudeći siguran i učinkovit način za postizanje zategnutog i mladenačkog izgleda. Zahvaljujući svojoj sposobnosti prilagodbe različitim tipovima kože, ovi tretmani postali su nezaobilazni dio moderne kozmetičke prakse. Ako tražite prirodno rješenje za čvršću i sjajniju kožu, enzimski tretmani mogli bi biti pravi izbor za vas.
Diana Rušić, specijalist radiologije i medicinski estetičar
Znanost o tome kako prehrana utječe na naše zdravlje sve više pokazuje da ono što jedemo ne samo da hrani naše tijelo, već može imati i dubok utjecaj na naše gene.
Naša prehrana može pomoći u prevenciji nasljednih bolesti, koje su inače povezane s našim genima. Ove promjene se ne događaju u samoj DNK, već kroz procese koji mijenjaju način na koji naši geni funkcioniraju, a sve to zahvaljujući epigenetici – znanosti koja proučava ove promjene.
Što je epigenetika?
Epigenetika je znanstvena grana koja proučava kako vanjski faktori, poput prehrane, stresa i okoliša, mogu utjecati na to kako se naši geni „isključuju“ ili „uključuju“.
Iako se naši geni (DNK) ne mijenjaju, način na koji se oni izražavaju može se modificirati. Na primjer, neki geni mogu postati aktivni ili neaktivni zbog utjecaja prehrane, što može imati dugoročne učinke na naše zdravlje.
Kako prehrana utječe na naše gene?
Prehrambene navike mogu promijeniti način na koji naši geni funkcioniraju iako ne mijenjaju samu DNK. Ovo se događa kroz nekoliko mehanizama:
Metilacija DNA
Metilacija je proces u kojem se na DNA molekulu vežu posebne molekule koje mogu “isključiti” ili “uključiti” određene gene. Naša prehrana može utjecati na ovaj proces. Na primjer, vitamini iz B skupine, poput folne kiseline, mogu pomoći održati pravilnu metilaciju, smanjujući rizik od bolesti poput raka. S druge strane, ako nedostaju ovi vitamini, to može povećati rizik od pogrešnog uključivanja ili isključivanja gena.
Utjecaj hrane na histone
Histoni su proteini oko kojih se naša DNK omotava. Modifikacija histona također može utjecati na to koji se geni aktiviraju. Neke vrste hrane, poput povrća, voća i začina, mogu pomoći u aktivaciji ili deaktivaciji određenih gena koji utječu na zdravlje, primjerice one povezane s upalom ili stresom.
MikroRNA
MikroRNA su male molekule koje mogu “kontrolirati” aktivnost naših gena, odnosno sprečavati njihovu aktivnost. Prehrana bogata zdravim masnim kiselinama, poput Omega-3 masnih kiselina, može utjecati na proizvodnju mikroRNA i pomoći u smanjenju upala u tijelu, što može imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca, mozga i imunitet.
Koji su mikrohranjivi nutrijenti važni za naše gene?
Iako svi makronutrijenti (poput ugljikohidrata, proteina i masti) igraju važnu ulogu u našem zdravlju, mikrohranjivi nutrijenti poput vitamina i minerala imaju poseban utjecaj na gene. Evo nekoliko najvažnijih:
Folna kiselina (vitamin B9) FOLNA KISELINA pomaže u održavanju pravilne metilacije gena. Ovaj vitamin je ključan za prevenciju mnogih bolesti, uključujući bolesti srca i određene vrste raka. Hrana bogata folnom kiselinom uključuje zeleno povrće, mahunarkei citruse.
Vitamin B12
Vitamin B12 također pomaže u metilaciji gena i važan je za zdravlje živčanog sustava. Nedostatak ovog vitamina može povećati rizik od mentalnih bolesti i neuroloških poremećaja. Izvori vitamina B12 uključuju meso, jaja i mliječne proizvode.
Selen i cink
Ovi minerali pomažu u popravku DNK i stabilnosti naših gena. SELENse može naći u orašastim plodovima, dok je cink prisutan u mesu, sjemenkama i orašastim plodovima. Ovi minerali također pomažu u smanjenju upala i štite nas od oštećenja stanica.
Omega-3 masne kiseline OMEGA-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi i orasima, mogu smanjiti upalu u tijelu i potaknuti zdravlje srca i mozga. Ove masne kiseline također mogu utjecati na gene povezane s upalom i smanjiti rizik od bolesti poput artritisa.
Polifenoli i flavonoidi
Ovi biljni spojevi, koji se nalaze u voću, povrću, čaju i crnoj čokoladi, mogu regulirati gene koji su odgovorni za smanjenje stresa i zaštitu od bolesti. Zbog svojih snažnih antioksidativnih svojstava, polifenoli mogu smanjiti oštećenja stanica i usporiti proces starenja.
Nutrigenetska testiranja
Dans postoje nutrigenetska testiranja koja vam omogućuju da dobijete detaljan uvid u svoje stanje i vrlo detaljan opis mogućih oboljenja kao i preporučene prehrane i suplementacije.
U našoj ordinaciji moguće je napraviti Fagron nutrigen test. To je specijalizirani test koji omogućuje procjenu genetskih i biokemijskih faktora koji utječu na prehrambene navike i zdravlje pojedinca.
Ovaj test analizira kako genetika, mikronutrijenti i metabolizam mogu utjecati na prehrambene potrebe i osjetljivost na određene bolesti.
Evo nekoliko ključnih benefita Fagron Nutrigen testa:
Personalizirana prehrana
Fagron Nutrigen test omogućuje stvaranje personaliziranih prehrambenih planova temeljenih na genetskim informacijama. Test analizira specifične gene povezane s metabolizmom nutrijenata, osjetljivošću na određene vitamine i minerale, te reakcijama na različite vrste hrane. Ova personalizacija omogućuje bolju prilagodbu prehrane za optimalno zdravlje.
Prevencija bolesti
Analizom gena koji su povezani s različitim bolestima, poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pretilosti i upalnih bolesti, Nutrigen test može pomoći u prepoznavanju rizičnih čimbenika. Na temelju tih podataka, mogu se poduzeti preventivne mjere u prehrambenim navikama, čime se smanjuje rizik od razvoja tih bolesti.
Poboljšanje metabolizma
Test analizira kako vaš metabolizam reagira na različite vrste hrane. Na temelju tih podataka, moguće je odabrati prehranu koja optimizira metabolizam, poboljšava probavu, ubrzava sagorijevanje kalorija i pomaže u postizanju ciljeva vezanih uz mršavljenje ili održavanje zdrave tjelesne mase.
Optimizacija unosa mikronutrijenata
Fagron Nutrigen test procjenjuje kako vaša tijela reagiraju na vitamine, minerale i druge mikronutrijente. Na temelju rezultata, moguće je prilagoditi prehranu kako bi se osigurala odgovarajuća količina potrebnih mikronutrijenata, čime se poboljšava opće zdravlje, imunitet, energija i vitalnost.
Bolja apsorpcija nutrijenata
S obzirom na to da genetika može utjecati na sposobnost apsorpcije nutrijenata, Nutrigen test pomaže identificirati koje hranjive tvari tijelo bolje apsorbira, a koje mogu zahtijevati dodatnu pažnju ili suplementaciju. Ovaj pristup omogućuje bolje iskorištavanje hranjivih tvari iz hrane.
Pomoć u kontroli tjelesne mase
Test također analizira gene povezane s sklonošću prema debljanju i skladištenju masti. Na temelju tih podataka, moguće je prilagoditi prehranu i životne navike kako bi se smanjila prekomjerna tjelesna masa i poboljšalo opće zdravlje.
Povećanje energetske ravnoteže
Nutrigen test može otkriti koji su prehrambeni faktori najvažniji za održavanje optimalne energije i vitalnosti. Pomoću ovih informacija, korisnici mogu poboljšati ravnotežu energije kroz prehranu koja je specifično prilagođena njihovim potrebama, čime se poboljšava cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Podrška u boljoj reakciji na stres i upale
Određeni geni mogu utjecati na to kako tijelo reagira na stres i upalne procese. Nutrigen test može pomoći u prepoznavanju tih sklonosti, omogućujući kreiranje prehrambenih planova koji smanjuju upalu i stres, čime se poboljšava ravnoteža hormona i zdravlje tijela.
Top lista preporučenih namirnica
Ove namirnice su odličan izbor za poboljšanje zdravlja, podršku imunološkom sustavu i prevenciju bolesti. Preporučuje se njihovo redovito uključivanje u prehranu.
Zeleno povrće (špinat, kelj, brokula, blitva)
Bogato vitaminima, vlaknima i mineralima, podržava zdravlje srca, imunitet i smanjuje upale.
Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline, kupine)
Visok udio antioksidansa, štiti stanice, poboljšava zdravlje kože i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Masna riba (losos, skuša, sardine)
Izvor Omega-3 masnih kiselina, podržava zdravlje srca, mozak i smanjuje upale.
Cjelovite žitarice (zob, ječam, kvinoja, integralna riža)
Bogate vlaknima, podržavaju probavu, stabiliziraju šećer u krvi i pomažu u mršavljenju.
Orasi i sjemenke (chia sjemenke, sjemenke lana, bademi, orasi)
Izvor zdravih masnoća i proteina, poboljšavaju funkciju mozga, smanjuju upalu i podržavaju zdravlje srca.
Avokado
Bogat monozasićenim mastima, podržava zdravlje srca, smanjuje upalu i pomaže u apsorpciji vitamina topivih u mastima.
Mahunarke (grah, leća, slanutak)
Biljni proteini, vlakna i minerali koji podržavaju zdravlje probave i stabiliziraju šećer u krvi.
Češnjak i luk
Antibakterijska i protuupalna svojstva, poboljšavaju zdravlje srca, snižavaju krvni tlak i podržavaju imunitet.
Zeleni čaj
Bogat antioksidansima, štiti stanice, smanjuje upalu i potiče sagorijevanje masti.
Jabuke i kruške
Bogate vlaknima i vitaminima, podržavaju probavu, pomažu u održavanju zdrave tjelesne mase i jačaju imunitet.
Tamna čokolada (s visokim udjelom kakaa)
Flavonoidi koji podržavaju zdravlje srca, poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju stres.
Kiselo mlijeko i jogurt
Izvor probiotika koji podržavaju zdravlje crijevne flore i jačaju imunološki sustav.
Limun i agrumi
Visok udio vitamina C, jačaju imunitet, potiču detoksikaciju i pomažu u apsorpciji željeza iz biljnih izvora.
Maslinovo ulje
Monozasićene masti koje smanjuju upalu, poboljšavaju zdravlje srca i štite od oksidativnog stresa.
Kuhane i pečene tikvice, batat
Nizak udio kalorija, bogate vlaknima i vitaminima, odličan izbor za održavanje zdrave tjelesne mase.
Kratki zaključak
Prehrana ima snažan utjecaj na naše gene i nasljedne bolesti, oblikujući naše zdravlje kroz epigenetske promjene. Pravilna prehrana, bogata mikronutrijentima i zdravim mastima, može smanjiti rizik od mnogih bolesti, poboljšati metabolizam i podržati opće zdravlje. Svjesni izbori u prehrani mogu pozitivno utjecati na naše genetske predispozicije, čime doprinosimo dugoročnom zdravlju i prevenciji bolesti.
Zob je već stoljećima poznata kao hranjiva žitarica, ali njezine dobrobiti za zdravlje često su podcijenjene. Od podrške probavi i mršavljenju do smanjenja kolesterola i stabilizacije šećera u krvi, zob nudi puno više nego što biste očekivali.
Zob (Avena sativa) je žitarica iz porodice trava (Poaceae) koja se već stoljećima koristi u ljudskoj prehrani zbog svojih izvanrednih nutritivnih svojstava. Ova skromna biljka ima značajnu ulogu u modernoj prehrani kao ključni dio zdravih obroka, posebice doručka.
Vrste zobi: Što odabrati za najbolju prehranu?
Zob dolazi u različitim oblicima, a svaka vrsta ima specifične karakteristike i koristi u prehrani. Cjelovita zob (zrno zobi) najmanje je obrađena i zadržava sve dijelove zrna, uključujući klicu i mekinje. Bogata vlaknima i hranjivim tvarima, zahtijeva dulje kuhanje, no idealna je za juhe i priloge. Zobene pahuljice najčešći su oblik i dolaze u dvije podvrste: krupne, koje su gušće i hranjivije, te sitne, koje se brže kuhaju i popularan su izbor za kaše.
Rezanci zobi (steel-cut oats) nastaju rezanjem cjelovitih zrna na manje komade. Imaju orašasti okus i grublju teksturu te su idealni za zobene kaše, ali zahtijevaju dulje kuhanje. Instant zob je najprerađeniji oblik, prethodno kuhana i mljevena, što omogućuje brzu pripremu, iako često sadrži dodane šećere u komercijalnim verzijama. Zobeno brašno, koje nastaje mljevenjem zobi, koristi se za zdrave palačinke, kruh i kolače, te je pogodno za bezglutensku prehranu.
Zobene mekinje su vanjski sloj zrna, bogat vlaknima i proteinima, te su izvrstan izbor za regulaciju probave i smanjenje kolesterola. Žuta zob specifična je sorta sa blagim okusom, pogodna za zobene pahuljice ili mljevenje u brašno, dok je crna zob rjeđa, ali izuzetno hranjiva i često se koristi za detoksikaciju i medicinske pripravke. Svaka od ovih vrsta prilagođena je različitim potrebama i načinima pripreme, omogućujući raznoliku upotrebu u prehrani.
Zob: Ljekovita svojstva
Zob je izuzetno hranjiva namirnica koja pruža obilje zdravstvenih koristi zahvaljujući bogatom sadržaju esencijalnih nutrijenata. Osnovna nutritivna vrijednost zobi dolazi od složenih ugljikohidrata, koji osiguravaju dugotrajnu energiju i stabiliziraju razinu šećera u krvi. Uz to, zob je bogata prehrambenim vlaknima, posebice beta-glukanima, koji su ključni za snižavanje razine LDL (“lošeg”) kolesterola i podršku zdravlju srca. Jedna šalica kuhane zobi sadrži oko 4 grama vlakana, 6 grama proteina i približno 150 kalorija, što je čini idealnom namirnicom za održavanje zdrave tjelesne težine i promicanje sitosti.
Zob je također izvrstan izvor vitamina i minerala, uključujući mangan, koji podržava metabolizam i zdravlje kostiju, fosfor i MAGNEZIJza zdravlje mišića i živčanog sustava, te ŽELJEZO, koje doprinosi prevenciji anemije. Sadrži i vitamine B skupine, koji igraju važnu ulogu u smanjenju stresa i održavanju zdravlja živčanog sustava. Antioksidansi prisutni u zobi, poput avenantramida, specifični su spojevi koji pomažu smanjenju upale i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Ljekovitost zobi se ogleda u njezinoj sposobnosti da djeluje kao prirodni lijek za brojne zdravstvene tegobe. Redovita konzumacija zobi podržava probavni sustav, sprječava zatvor i potiče detoksikaciju tijela. Beta-glukani pomažu u jačanju imunološkog sustava, dok sporija apsorpcija šećera iz zobi smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Zob je također odličan saveznik u regulaciji tjelesne težine jer produžuje osjećaj sitosti i smanjuje želju za prejedanjem. Za osobe s gastritisom ili osjetljivim želucem, zob djeluje umirujuće i pomaže u obnavljanju sluznice probavnog sustava.
Zahvaljujući ovim svojstvima, zob se smatra pravom “superhranom” koja ne samo da hrani tijelo već i aktivno doprinosi očuvanju i poboljšanju zdravlja.
Izvor: Pexels
Zob recepti
Evo nekoliko jednostavnih i zdravih recepata od zobi koje možete lako pripremiti:
U velikoj zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, brusnice, bademe i čokoladu.
U maloj tavi zagrijte med i kikiriki maslac dok se ne otope i dobro sjedine.
Pomiješajte mokre i suhe sastojke te dobro promiješajte.
Prebacite smjesu u posudu obloženu papirom za pečenje i dobro utisnite.
Stavite u hladnjak na najmanje 2 sata, a zatim narežite na pločice.
Ovi recepti od zobi jednostavni su za pripremu, zdravi i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, savršeni za početak dana ili kao užina tijekom dana.
Kratki zaključak
Zob je izuzetno hranjiva i svestrana namirnica koja nudi brojne zdravstvene koristi. Bilo da je konzumirate u obliku kaše, palačinki, smoothieja ili energijskih pločica, ona pruža važno vlakno, vitamine i minerale koji podržavaju probavu, zdravlje srca i održavanje zdrave tjelesne mase. Uz lako dostupne i jednostavne recepte, zob je savršen dodatak svakodnevnoj prehrani za sve koji žele poboljšati svoje zdravlje i energiju.